8 lucruri de evitat în timp ce vă antrenați mușchiul biceps; Fitness
Te întrebi de ce brațele tale nu vor crește? Vedeți ce lipsește din dieta și regimul de antrenament.
Este un fapt simplu: băieții doresc brațe mari, mai precis biceps mai mare. Intră în orice sală comercială și vei vedea o linie de oameni care stau în fața oglinzilor, folosind greutăți libere, făcând un antrenament de brațe sau bucle de biceps pentru a încerca să obțină arme mari. Cu toate acestea, atât de mulți băieți se luptă să-și crească brațele, indiferent de cât timp își petrec exercițiile de biceps sau antrenamentele antebrațului. Deci, ce ar trebui să faceți pentru a vă îmbunătăți și a ține minte în timp ce vă antrenați bicepsul?
Unii oameni de acolo ar putea răspunde cu mai multă muncă, dar dacă fac asta, va fi în zadar. Adevărul este că vă puteți antrena brațele cât doriți, dar dacă continuați să faceți câteva greșeli critice, nu veți obține niciodată rezultate excelente. Este nevoie de muncă grea și determinare pentru a vă dezvolta brațele și, dacă sunteți dispus să vă antrenați inima, fie la sala de sport, fie acasă, veți avea șanse mari să faceți acest progres.
Unele dintre obiceiurile pe care le aveți în antrenamente ar putea să vă submineze câștigurile fără ca voi să știți. Strângerea dvs. este un domeniu care vă poate ajuta în căutarea generală de a obține arme la fel de mari ca Sylvester Stallone - consultați antrenamentul clasic al armelor al lui Sly aici - și dacă lucrați suficient la el, vă poate permite să lucrați cu greutăți mai mari, oferindu-vă o șansă de a crește. O greșeală pe care o fac mulți este că nu le oferă brațelor suficient timp pentru a se odihni între antrenamente. Dacă nu lăsați acești mușchi să se recupereze, ați putea ajunge să vă împiedicați progresul sau să suferiți un prejudiciu.
Evitați gaura neagră a antrenamentului ineficient al brațelor învățând cele opt motive pentru care brațele dvs. încă nu cresc și ce anume puteți face pentru a remedia în timp ce vă antrenați bicepsul. Urmați-le, remediați unele greșeli și pregătiți-vă să faceți masă.