8 ingrediente pentru cele mai bune femei din baie; Sănătate
Calmează-ți pielea. și sufletul tău.
Nu este nimic mai relaxant după o zi lungă și plină - mai ales într-o noapte rece de iarnă - decât o înmuiere liniștitoare în cadă. Doar adăugați bule, lumânări, un pahar de pinot noir și sunteți calm instantaneu. Dar beneficiile pentru timpul băii nu se opresc aici. „Scăldatul poate contribui la o mai bună circulație, ne relaxează mușchii, astfel încât să dormim mai bine și să ne recuperăm mai repede de la antrenamente, să încurajăm atenția și chiar să ajutăm la descompunerea congestiei cauzate de răcelile și alergiile obișnuite”, spune Joel Schlessinger, MD, Consilier RealSelf. Cine stia?
Cheia pentru a vă maximiza timpul petrecut în cadă și pentru a profita de cele mai multe beneficii constă în utilizarea ingredientelor potrivite. Dar cu atât de multe produse de pe piață, care conțin totul, de la uleiuri despre care nu ați auzit niciodată până la substanțe chimice pe care nu le puteți pronunța, cum le alegeți pe cele potrivite? Înainte de a trage următoarea baie, stabilim recordul. Iată care sunt cele mai întineritoare și vindecătoare ingrediente.
Dacă sunteți obișnuiți să luați la micul dejun un castron cu această centrală cu cereale integrale, sunteți deja conștienți de beneficiile sale uimitoare. Dar nu numai că este bine să mănânci, este uimitor să faci baie - mai ales în timpul iernii. „Făina de ovăz ajută la calmarea pielii uscate, a erupțiilor cutanate, a arsurilor solare și a altor iritații zilnice ale pielii datorită conținutului său gras de sănătate”, spune Schlessinger. "Ovăzul conține, de asemenea, produse de curățare naturale care ajută la menținerea porilor liberi de impurități și proteine care ajută pielea să își mențină bariera naturală de umiditate."
Cum să-l folosească: Pentru o soluție rapidă de fulgi de ovăz, sugerează Schlessinger Săpun exfoliant pentru corp LATHER cu fulgi de ovăz și extract de bambus (10 dolari, lovelyskin.com), care conține și unt de shea, ulei de măsline și pudră de bambus exfoliantă. Sau, folosiți lucrurile adevărate: luați 1 până la 2 căni de ovăz neprăjit, lăsați-le să stea în apă fierbinte și miere timp de cinci minute, apoi adăugați-le sub apă curentă în cada dvs.
Această substanță lipicioasă a fost utilizată de mai bine de 10.000 de ani ca agent de vindecare local în întreaga lume. „Este o substanță antibacteriană care ajută la prevenirea infecțiilor și la vindecarea abraziunilor minore ale pielii”, spune Schlessinger. "Este, de asemenea, plin de polifenoli - antioxidanți naturali care ajută la creșterea sistemului imunitar și la apărarea împotriva semnelor de îmbătrânire." Bine, ascultăm.
Cum să-l folosească: Adăugați 2 linguri de miere crudă la o baie de alergare, înmuiați timp de 15 minute, apoi adăugați bicarbonat de sodiu pentru ultimele 15 minute, spune Michelle Schlekewey, directorul serviciilor spa de la The Golden Door Spa Resort din San Marcos, California. „Acest lucru vă ajută să scăpați corpul de celulele moarte ale pielii fără a provoca nicio iritare”, spune ea.
Doar o adulmecare a acestei plante cu flori cerești și vă simțiți deja mai relaxat și revigorat. „Lavanda este probabil primul lucru la care te gândești atunci când îți imaginezi o baie relaxantă și totul se datorează capacității sale de a calma, calma și ameliora stresul”, spune Schlessinger. „În cele mai vechi timpuri, era folosit pentru a trata acneea, mâncărimea și iritarea, deoarece acționează pentru purificarea și detoxifierea pielii.”