8 diete la modă pentru slăbit
Aproape întotdeauna există o nouă dietă care este promovată ca fiind modalitatea reală de a slăbi. Multe diete au similitudini. Cei mai mulți dintre ei vor să evitați alimentele procesate și zahărul în favoarea consumului „curat”.
Dieta curată poate fi interpretată ca consumând orice, de la alimente exclusiv vegetale până la alimente pe bază de carne. Depinde doar de dietă.
Să ne uităm la unele dintre aceste tendințe de slăbire pe care oamenii le caută astăzi.
Cuprins
Dieta cu suc
Modul în care funcționează dieta cu suc este că susținătorii susțin că puteți merge la un „suc rapid” timp de până la 30 de zile sau chiar mai mult. Ei folosesc adesea rețete cu sucuri grele de legume în comparație cu versiunile cu fructe mari, datorită problemei cu ingerarea prea multă zahăr simultan cauzând probleme cu zahărul din sânge.
Ideea este de a obține nutriția în organism fără a suprasolicita sistemul digestiv, astfel încât organismul să se poată odihni. Aceasta poate fi adesea o alegere bună pentru cineva care suferă de dependențe alimentare și este adesea comercializată ca o „resetare”. Probabil că este mai bine să adăugați un suc verde în fiecare zi, mai degrabă decât să faceți singura alegere.
Mai jos sunt alegerile mele de top pentru sucurile de ardere a grăsimilor pentru a vă îndeplini obiectivul de slăbire:
Recomandare de admisie: Suc în fiecare 2 ore.
Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați
Probă de masă cu conținut scăzut de carbohidrați pentru o zi:
Mic dejun: Sunny Side Up, Bacon, Cabbage Hash Browns, Ceai verde.
Masa de pranz: Taitei Zuchchini, friptură de vită, sodă dietetică/ceai verde
Gustări: Nuci, salată de pui învelită cu cheddar
Masa de seara: Fripturi și legume cu amidon scăzut.
Dieta cu conținut ridicat de amidon, cu conținut scăzut de grăsimi
Puteți mânca toate alimentele vegetale în mod liber, fără limitare, dar trebuie să stați departe de alimentele procesate, zahărul și grăsimile adăugate. De exemplu, puteți mânca un avocado, dar nu adăugați ulei de avocado în alimente.
Nu există nimic nesănătos în dietele vegetariene, dar există câteva versiuni nesănătoase care promovează consumul de cantități mari de zahăr.
O schiță brută a unui plan de masă tipic:
Mic dejun: Făină de ovăz cu fructe de pădure mixte.
Masa de pranz: Orez cu piept de pui prăjit/BBQ
Gustări: Cartofi prajiti
Masa de seara: Lentilă, bob de fasole și roșii cu ciuperci și edamame