8 dezechilibre hormonale care îngreunează pierderea în greutate
După cum știți bine, pierderea în greutate este mai mult decât dieta și exercițiile fizice. Spre surprinderea nimănui, hormonii pot juca și un rol. Având în vedere acest lucru, dorim să împărtășim opt dezechilibre hormonale care îngreunează pierderea în greutate.
Opt dezechilibre hormonale care îngreunează pierderea în greutate
„Acolo unde corpul tău stochează excesul de greutate nu este o întâmplare întâmplătoare, ci mai degrabă un proces complex condus hormonal.” - Centrul de reechilibrare a hormonilor (sursă)
Inflamație cronică
Studiile arată că problemele pe termen lung cu inflamația pot duce la creșterea în greutate și obezitate. Inflamația cronică este, de asemenea, legată de cancer, diabet, boli de inimă și hipertensiune arterială.
Dr. Mark Hyman, medic autorizat și autor bestseller al New York Times, recomandă un protocol antialergen de 1 până la 4 săptămâni care poate ajuta la rezolvarea multor probleme asociate cu inflamația și creșterea în greutate. Dr. Hyman solicită eliminarea „unor alimente care irită sistemul imunitar mai mult decât altele”, inclusiv:
- Produse lactate: unt, brânză, lapte și iaurt
- Gluten: orz, ovăz, secară și grâu
- Legume de noapte: ardei gras, vinete, cartofi și roșii
- Drojdie, inclusiv alimente fermentate
- anorexie
- exerciții intense
- alăptarea
- chirurgie ovariană
Niveluri ridicate de cortizol
Cortizolul este combustibilul care aprinde sistemul nostru de luptă sau fugă. Hormonul principal al stresului, cortizolul, comunică și cu creierul pentru a gestiona emoții precum motivația. În timp ce are un rap rău, cortizolul este esențial pentru multe funcții corporale. De exemplu, ajută la menținerea inflamației în jos, reglează tensiunea arterială și gestionează ritmul nostru circadian („ciclul somn/veghe”).
Dar cortizolul crește, de asemenea, zahărul din sânge și prea mult din acesta poate crește rata la care corpul nostru stochează grăsimea în celule. Desigur, această defecțiune poate duce la creșterea în greutate.
Exces de estrogen
Anumite forme de estrogen influențează modul în care organismul gestionează creșterea în greutate. Când nivelul de estrogen este scăzut - de exemplu, în timpul ciclului menstrual al unei femei - metabolismul corpului încetinește, ceea ce poate duce la creșterea în greutate.
Alte cauze ale acestei forme de dezechilibre hormonale includ:
Hipotiroidism
Tulburările tiroidei sunt notorii pentru cauzarea problemelor de greutate. Hipotiroidismul este o afecțiune în care glanda tiroidă nu produce suficienți hormoni. Când se întâmplă acest lucru, metabolismul este în esență handicapat; capacitatea organismului de a transforma grăsimea în energie încetinește, iar șansele de a crește în greutate cresc drastic.