8 cele mai bune chiftele congelate și 6 pentru a evita să mănânci asta, nu atât
Chiftelele sunt mâncarea de confort preferată de toată lumea, potrivită atât pentru nopțile de săptămână obișnuite pe canapea, cât și pentru o cină. A le face acasă, totuși, poate fi o sarcină destul de mare, în funcție de cât de elaborată este lista dvs. de ingrediente. Acesta este motivul pentru care chiftelele congelate sunt extrem de convenabile și pot fi o modalitate rapidă de a adăuga niște proteine în plus la cină în timp.
Poate acesta este motivul pentru care chiftelele congelate sunt o categorie atât de imensă, care conțin pâini de opțiuni diferite pentru fiecare stil de minge - de la pui și curcan, până la chiftelele mai clasice din carne de vită și porc în stil italian. Și în ultimul deceniu, a existat o proliferare a chiftelelor vegetale și vegane.
Cum să alegi cele mai bune chiftele
Cu o categorie atât de mare vine o gamă largă de calitate, care se întinde de la opțiuni cu umpluturi și carne sub-par până la cele fabricate manual, etice. Ca întotdeauna, o regulă bună atunci când alegeți cele mai sănătoase produse alimentare este să căutați o listă scurtă de ingrediente, cu cât mai multe ingrediente familiare posibil. Acesta a fost un criteriu important atunci când se analizează prin culoarul înghețat în căutarea celei mai bune chiftele.
Iată ce altceva trebuie să căutați atunci când alegeți chiftele congelate:
Cele opt cele mai sănătoase chiftele pe care le poți cumpăra
1. Al Fresco Toate chiftelele naturale de pui, roșii și busuioc
Aceste chiftele de pui sunt făcute dintr-o listă lungă de ingrediente sănătoase pe care le puteți recunoaște, cum ar fi carnea de pui fără piele, brânza asiago, mozzarella, ierburi, roșii, coajă de lămâie, ulei de măsline și condimente și condimente. Sunt, de asemenea, unul dintre cele mai conștiente conținuturi de sodiu la doar 380 mg pe porție - o porție care include patru chiftele în loc de trei. Obțineți o cantitate bună de proteine la 16 grame și, deși vine cu 3 grame de grăsimi saturate, ingredientele de înaltă calitate depășesc acest con.
2. Amy Meatless Veggie Meatballs
Chiftelutele fără carne ale lui Amy sunt făcute cu legume și cereale organice - și sunt vegane. Lista de ingrediente conține o serie de alimente întregi, cum ar fi orez roșu, tofu, quinoa, linte și ardei gras. Cu o surpriză surprinzătoare de 14 grame de proteine pe porție și 3 grame de fibre, acest pickless fără carne se potrivește bine cu opțiunile non-vegane. În timp ce evidentele 24 de grame de carbohidrați (și 3 grame de zahăr din agave) ar trebui luate în considerare atunci când decideți ce să gătiți alături de chiftelele dvs., ingredientele de calitate sunt importante. (Punctele Brownie pentru ambalajul de carton reciclat 100%.)
3. Chiftelute de vită în stil italian, toate naturale ale lui Bove
Cu o listă simplă de ingrediente care include carne de vită hrănită cu iarbă, chiftelele Bove se bazează pe o combinație de usturoi, ceapă și brânză pentru aroma lor incredibilă. Sunt fabricate fără proteine din soia, hormoni și antibiotice și au un conținut mai scăzut de calorii decât multe alte opțiuni (în special pentru chiftelele tradiționale de vită). Nivelurile de sodiu au fost mai mici decât multe dintre opțiunile pe care le-am căutat.
4. Chiftelutele Turciei Promisiunea Naturii
Solid „la mijlocul drumului”, aceste chifteluțe de curcan au ingrediente de bază de casă, cum ar fi curcan, ceapă, ulei de măsline și pesmet (cu excepția maltodextrinei). Sunt o sursă bună de proteine pentru doar 180 de calorii pe porție. Conținutul de grăsime este extrem de ridicat, gândiți-vă, așa că bucurați-vă cu moderare.
5. Chifteluțe de vită congelate alimentate cu ierburi
Brandul de produse alimentare Target, Simply Balanced, face o chiftea grozavă. Lista ingredientelor este compusă din carne de vită hrănită cu iarbă, ouă, apă, făină de orez, ceapă și brânză, cu o notă de zahăr și arome naturale. Cu 16 grame de grăsime și 7 grame de grăsimi saturate, aceste chiftele sunt cu siguranță mai grase în comparație cu versiunile de pui, curcan, fără carne, dar sunt în linie cu aproape toate celelalte chiftele de vită de pe listă.