8 beneficii ale fitnessului pentru bărbați - Men Health Magazine
8 beneficii ale fitnessului pentru bărbați: Pole dance și fitness devin din ce în ce mai generale și acceptabile social ca formă de fitness. Poate că ați citit sau ați văzut despre cum poate împuternici femeile, dar nimeni nu vorbește cu adevărat despre cum poate aduce beneficii bărbaților. Doar pentru a clarifica aici un moment, sunt femeie, dar ceea ce urmează să scriu este preluat din experiențele studenților mei de sex masculin. Iată deci câteva lucruri la care s-ar putea să nu vă așteptați.
1. Este un antrenament pentru tot corpul.
S-ar putea să te uiți la dansul de fitness și fitness și să te întrebi de ce orice bărbat ar vrea să se învârtă frumos în jurul unui stâlp. Dar este mult mai mult decât atât. Încă de la prima ta lecție îți ridici întreaga greutate corporală cu brațele, întreaga lecție. Totuși, nu veți observa energia cheltuită pentru că vă veți distra.
2. Te vei întări.
Acesta este doar un produs secundar al fitness-ului polului. Sigur, unii oameni se antrenează cu greutăți pentru a-și crește puterea mai repede, dar, mai ales, se va întâmpla de la sine. Dacă îți ridici în mod constant propria greutate corporală, devii mai puternic. Ca și în cazul oricărui tip de exercițiu calistenic. Cu excepția polului, câștigul de forță nu este punctul central al exercițiului, ci doar un accident fericit care rezultă.
3. Vei slăbi și vei câștiga mușchi.
Bine, așa că este o declarație generală. Puteți crește în greutate inițial pe măsură ce câștigați mușchi și apoi pierdeți centimetri. Rezultatul este încă o versiune musculară mai definită a fostului tău sine.
4. Flexibilitatea dvs. va crește.
Majoritatea studenților mei de sex masculin au început la fel de îndoași ca o cărămidă. Au gemut despre întindere după curs, chiar dacă au înțeles că este important să vă „resetați” mușchii și să vă îndepărtați DOMS. Le sugerăm să se așeze într-o straddle pe podea și să se îndoaie înainte, astfel încât picioarele să fie orientate la un unghi de 45 de grade unul față de celălalt, iar cel mai mult pe care să se poată îndoi înainte a fost să stea în poziție verticală. Nu sunt băieți buni. Nu este bine pentru șolduri, pentru spate sau pentru mobilitate viitoare.
Lipsa flexibilității va face lucruri ciudate corpului tău, mai ales dacă îți petreci majoritatea zilelor stând într-un birou. Niciunul dintre studenții mei nu poate face divizii, nu este ceva la care aspiră și nici nu se antrenează. Cu toate acestea, toate au acum o gamă mai mare de mișcare în umeri, spate, șolduri și picioare. Ceea ce va fi benefic pentru sănătatea și bunăstarea lor viitoare.