7 vegani indieni care sunt în topul jocului lor de fitness
Ați încercat vreodată să spuneți lumii că sunteți un vegan care intenționează să facă un antrenament intens de fitness? Răspunsul instantaneu (și aproape întotdeauna sceptic) este „În nici un caz! Ești prea slab, mănânci doar legume. ” Ei bine, salut din nou auto-proclamați nutriționiști.
Am fost condiționați să credem că avem nevoie de ouă/pui/lactate pentru a vă oferi proteine și, prin urmare, tărie. Dimpotrivă, o dietă bine echilibrată pe bază de plante, de fapt, vă lasă cu mai multă energie!
Cu toții am auzit de sportivi de mare succes precum Mike Tyson, Murray Rose, Robert Cheeke și alții care îl distrug în câmpurile lor, urmând o dietă vegană crudă. Fulgere de tenis, Serena și Venus Williams.
Dar revenind acasă, a existat o creștere constantă a numărului de sportivi și antrenori de fitness care jură după diete sănătoase pe bază de plante. Ei demonstrează într-adevăr lumii că este un mit că natura nu poate furniza nutriția de care avem nevoie pentru a fi sportiv.
Este timpul să dezbate multe mituri și cine mai bine să facă asta decât acești pasionați de fitness inspirați? Citește mai departe!
Aman Duggal, nutriționist
Aman a fost activ în fitness și sport încă din zilele sale de facultate și a luat-o întotdeauna în serios. Rutina sa obișnuită de exerciții fizice include antrenamente cu greutăți, fotbal, gantere și un pic de yoga. A devenit vegan în 2014, după o epifanie că și animalele au sentimente. Dieta sa este un echilibru de fructe, nuci, boluri uriașe de dal galben, orez alb și chapatis.
„Corpul se preocupă de nutrienți, nu de sursa de nutrienți”
În calitate de nutriționist calificat, el prezintă dietele vegane personalizate pentru clienții săi. Când este întrebat despre diferența în viața sa centrată pe fitness după ce a devenit vegan, el se deduce rapid că este mult mai liniștit și că este mai încrezător în deciziile sale!
Umang Singh, executiv la Honda
Faceți cunoștință cu acest pasionat de fitness din Rajasthan, care a devenit vegan peste noapte din cauza problemelor de greutate. De la o îngrijorătoare 103 kg, Umang a scăzut acum la doar 68 kg, datorită unei diete excelente și a genului potrivit de exerciții. El petrece în fiecare zi între 45 și 80 de minute la sala de sport, concentrându-se pe exerciții compuse, cum ar fi greutăți, trageți și abs. Nu numai că are mare grijă de corpul său, dar și elaborează planuri de exerciții pentru alții.
„Nu pot distruge pe alții (animale) pentru a mă construi pe mine”
Umang aderă la o dietă bogată în carbohidrați și cu conținut scăzut de grăsimi. Ovăzul, fructele, leguminoasele, pâinea multi-cereale și tofu formează o parte majoră a aportului său de alimente. De fapt, este aproape întotdeauna pe o dietă vegană crudă de 50%.
Nikita Solanki, antrenor de yoga și triathlet
Deși au trecut doar 11 luni de când Nikita a devenit vegană, ea poate garanta o diferență uriașă în nivelurile de energie după eliminarea produselor lactate. În 2015, a început ciclismul și a urmat, de asemenea, un curs de formare a profesorilor pentru yoga. „Nu pot să trec o zi fără să fac yoga”, spune ea cu pasiune cu un zâmbet tencuit pe față. În afară de yoga, face și combinații de ciclism, înot și jogging. În afară de yoga, își face în mod regulat practica de triatlon, care este înotul, ciclismul și alergarea. Mulțumim lui Sharan pentru toate sfaturile nutriționale.