7 uleiuri esențiale pentru pierderea în greutate Cum să combate pofta cu aromoterapia
Mulți americani se luptă cu greutatea lor, iar vărsarea de kilograme poate fi dificilă chiar și pentru cei mai hotărâți care țin dieta. Chiar și atunci când reușim să slăbim, majoritatea dintre noi întâmpinăm dificultăți atunci când încercăm să menținem greutatea. Dar de ce este atât de greu să slăbești și să-l ții definitiv? Pentru că pierderea acestor kilograme nedorite înseamnă mai mult decât o alimentație sănătoasă și exerciții fizice regulate.
Pentru a obține cu adevărat o pierdere în greutate durabilă, trebuie să câștigăm lupta pe care o dăm cu creierul nostru atunci când ne spune să mâncăm, să mâncăm mai mult și să mâncăm alimente bogate în calorii.
Pentru a obține cu adevărat o pierdere în greutate durabilă, trebuie să câștigăm lupta pe care o ducem cu creierul nostru când ne spune să mâncăm, să mâncăm mai mult și să mâncăm alimente bogate în calorii.
În timpul dietei, o bucată de prăjitură sau o felie de pizza grasă ne tentează întotdeauna și atunci când vine acest sentiment este greu de rezistat.
Ne învinovățim pe noi înșine când cedăm poftelor noastre și ne simțim ca niște eșecuri. În timp ce nicio pastilă magică nu poate vindeca fiecare poftă sau ne poate face să slăbim automat, există câteva uleiuri esențiale excelente care pot susține o greutate sănătoasă și pot ajuta la reducerea poftei.
Aromaterapia declanșează zone din creier care pot avea un efect puternic asupra capacității noastre de a ne simți energizat, somnoros, liniștit - sau plin și mulțumit.
La fel ca atunci când mirosiți ceva gătind pe grătar și vă face gura apă, uleiurile esențiale pot avea un impact semnificativ asupra corpului și minții noastre. Din fericire, nu toate mirosurile ne înfometează. Unii au puterea de a ne potoli foamea, consolidându-ne astfel voința în timpul procesului de slăbire.
Dacă sunteți într-o călătorie de slăbire și sunteți pregătit pentru ajutor, verificați aceste uleiuri esențiale care pot reduce pofta și pot promova o greutate corporală mai sănătoasă.
Uleiuri esențiale care vă ajută să vă reduceți pofta
Mentă
Nu există nimic la fel de înălțător ca mirosul de mentă răcoritoare și a fost folosit de secole pentru a promova un sistem digestiv sănătos. Dar această plantă calmantă pentru stomac are și puterea de a reduce foamea. Un studiu din 2008 a arătat că participanții care au inhalat ulei esențial de mentă o dată la două ore au avut mai puțină foamete și mai puține pofte de mâncare decât cei care nu au inhalat mentă. Pe parcursul zilei, aportul caloric a fost, de asemenea, mai mic și, în general, participanții au slăbit mai mult.
Grapefruit
Este posibil să fi auzit de dieta grapefruit din anii 1930 care a devenit populară de starletele de la Hollywood. Din fericire, nu trebuie să mergeți la acele extreme pentru a profita de beneficiile de slăbire a taliei de grapefruit. Extras din coaja de grapefruit, acest ulei esențial conține un compus numit AMPK, care ajută organismul să consume zahăr și grăsimi stocate.
Dacă suferiți de mâncare excesivă emoțională, parfumul uleiului esențial de grapefruit are puterea de a vă ridica și de a vă înveseli starea de spirit, ceea ce poate reduce multe pofte de mâncare.