7 smoothie-uri ușor delicioase pentru a slăbi rapid!
Acum câteva luni am sărit din duș și m-am uitat în jos la minunatul meu corp curbat. Cu excepția oricât de mult am încercat să-l neg în timp ce erau o mulțime de curbe, nu se aflau exact în locurile în care doream să fie și erau mult mai multe decât ar fi trebuit să fie.
Fiind avers de risc la sala de gimnastică, nu mă deranjează să recunosc că nu sunt atât de entuziast când vine vorba de mișcare și, luptându-mă cu dinții mei dulci, m-am apucat să fac niște cercetări pentru a vedea dacă aș putea găsi o soluție mai ușoară pentru a pierde o parte din curbele mele.
Spre bucuria mea absolută, am descoperit că, cu condiția să alegeți ingredientele cu înțelepciune și să planificați în avans, există o mulțime de rețete diferite de smoothie care nu numai că au un gust delicios, dar care vă pot ajuta în mod activ să slăbiți.
Și pentru că dețineți controlul asupra ingredientelor, puteți calcula caloriile temute și puteți ști exact ce introduceți în corpul vostru.
Cuprins
Rețete Smoothie pentru arderea grăsimilor
Mai jos veți găsi șapte dintre favoritele mele actuale, care sunt nu numai delicioase, dar cu un conținut scăzut de calorii și pot fi preparate într-un spațiu scurt de timp, mereu important cu programul meu ocupat.
Smoothie de ovăz laminat cu fructe de pădure
Smoothie numărul unu este un smoothie delicios cu fructe de pădure și ovăz, care poate fi preparat în doar 5 minute.
- ½ cană de ovăz laminat
- ½ cana de fructe de padure congelate (variate)
- 4 linguri de miere (după preferință)
- 1 cana de migdale
- O a treia ceașcă de iaurt grecesc fără grăsimi.
- Un sfert de cană de gheață
Amestecați toate ingredientele până când atinge o consistență lină de gustul dvs. și serviți imediat.
Acest lucru este perfect ca un tratament de dimineață devreme sau doar ca o gustare în orice moment al zilei doriți.
Smoothie Banana Kale
Smoothie numărul doi este un amestec nutritiv de banane și Kale.
- O jumătate de banană proaspătă/congelată
- Două Cupe de Kale
- Două linguri de semințe de chia
- O ceașcă de lapte de migdale neîndulcit, cu excepția cazului în care este nevoie de mai mult
- O ceașcă de gheață
Se amestecă toate ingredientele până se omogenizează ca o piure și se bucură imediat. Acest lucru este perfect pentru a avea în timpul zilei pentru a preveni gustarea nesănătoasă pe alimente cum ar fi bomboane sau bomboane de ciocolată.
Smoothie cu bomboane de mere
Smoothie numărul trei se numește „smoothie Apple Candy” și, în ciuda numelui, este pozitiv sănătos și gata să înceapă pierderea în greutate.
Semințele de in din această rețetă vă pot ajuta la digestie și vă pot curăța pielea pentru a vă asigura că veți începe la un nivel excelent corpul sănătos general pe care doriți să îl dobândiți.