Cum să pierzi fața grăsime avocado
Doriți să pierdeți grăsimea feței? Nimanui nu-i place sa poarte greutate in fata, dar din pacate, multi dintre noi da.
Indiferent ce crezi despre corpul tău, este ușor să-ți flatezi silueta cu stilurile vestimentare potrivite. Cu toate acestea, dacă fața ta îți prezintă kilogramele în plus, nu poți purta exact o mască de schi pentru tot restul vieții.
O parte a problemei este genetică. Dacă fața dvs. este rotundă sau aveți tendința spre bărbie dublă, nu puteți prezenta niciodată pomeți goali.
De asemenea, nu puteți face multe pentru a viza grăsimea într-o anumită zonă, deși puteți derula în jos pentru a afla cum yoga de față vă poate ajuta să vă oferiți un aspect mai subțire.
Puteți pierde grăsimea feței pierzând o greutate totală, făcând alegeri alimentare de calitate, ridicând greutățile și evitând reținerea apei. Când toate celelalte nu reușesc, concentrați-vă asupra îngrijirii pielii pentru un efect de slăbire.
De ce nu vă puteți micșora fața
Grăsimea este stocată pe tot corpul, astfel încât să poată fi folosită pentru energie. Când arzi grăsimi, ceea ce face corpul tău este de fapt transformarea unora dintre grăsimile stocate în celule în energie pe care o poate folosi.
Partea corpului din care este mobilizată grăsimea este predeterminat genetic. Chiar dacă consideri că grăsimea feței este o problemă, ADN-ul tău ar putea să nu fie de acord.
Pe măsură ce îmbătrânești, pierzi colagen, ceea ce oferă acel aspect plin. Unele regimuri anti-îmbătrânire redau fermitatea pielii. Asta te poate face, de asemenea, să arăți un pic mai ciudat în zonă.
Cu toate acestea, avantajul este că pielea ta nu se va lăsa la fel de mult.
Ta structura facială este, de asemenea, responsabil pentru cât de grasă apare fața ta. Dacă nu aveți o linie maxilară puternică, puteți părea că aveți o bărbie dublă.
Dacă vă luptați pentru a vă face fața să pară mai subțire, încercați sfaturile de mai jos. Pierderea în greutate totală vă poate ajuta, dar v-am oferit alte strategii pe care le puteți folosi dacă totuși doriți să vă subțiați aspectul facial la greutatea țintă.
1. Pierde grăsimea corporală
Chiar dacă aveți o greutate sănătoasă, probabil că aveți mai multă grăsime corporală decât aveți nevoie. Spun probabil pentru că A) majoritatea oamenilor o fac și B) citești acest articol dintr-un motiv.
Muscle & Fitness face un punct bun despre locul în care trebuie să fie mentalitatea ta pentru a pierde grăsimea corporală. Dacă vedeți un program de scădere a grăsimii ca având un punct final, sunteți este mai probabil să revii atunci când îți atingi obiectivul.
Faceți din pierderea grăsimii corporale o alegere a stilului de viață și va fi ceva care continuă pe tot parcursul vieții.
Acesta este un lucru pe care îl susținem cu mare atenție în provocarea noastră de pierdere a grăsimii de 21 de zile. Unele dintre cele mai bune feedback-uri pe care le primim de la clienții noștri este modul în care au reușit modificați dieta pentru a se potrivi nevoilor lor pe termen lung. Puteți citi mai multe despre aceasta la sfârșitul articolului.
Câteva alte modalități de a pierde grăsimea corporală sunt:
- Bea mai multă apă - Vă veți ajuta celulele să mobilizeze grăsimea care trebuie arsă. Vă recomandăm 100 de uncii pe zi!
- Creează un deficit de calorii - Mănâncă mai puține calorii decât arzi.
- Mănâncă mai puține zaharuri și alimente cu amidon - A consuma prea multe zaharuri într-o singură ședință oferă corpului tău mai multă energie decât are nevoie, lăsând excesul de energie pentru a fi stocat ca grăsime.
- Ciclează-ți carbohidrații - Limitați aportul de carbohidrați în zilele de odihnă. Consumați carbohidrați pentru a vă alimenta în zilele în care vă antrenați.
- Bea cafea neagră - Creșterea energiei, arderea grăsimilor și metabolismul. Citiți mai multe beneficii aici .
2. Ridicați greutățile
