7 sfaturi științifice pentru a te încălzi Știința în direct
Pentru a rămâne confortabil în frig, indiferent dacă faceți drumeții în canioane urbane sau șolduri adânci în zăpada din străinătate, trebuie să acordați atenție științei transferului de căldură. Loren Greenway, CEO al Wilderness Medical Center din Salt Lake City, Utah, a declarat că a rămâne cald necesită înțelegerea a două principii cheie: conducerea și convecția.
Conducerea este transferul de căldură între două suprafețe solide care sunt în contact direct unul cu celălalt, cum ar fi atunci când stai pe trotuar înghețat. Convecția este transferul de căldură între o masă (cum ar fi corpul tău) și un fluid sau un gaz în mișcare (cum ar fi un vânt înghețat care bate în jurul fiecărui centimetru pătrat din tine).
Înțelegerea atât a acestor mecanisme de răcire, cât și a funcționării sistemului de termoreglare încorporat al corpului, vă va ajuta să vă mențineți cald și în siguranță atunci când următorul vortex polar vine în oraș.
Stratul în sus
Pierzi căldura prin conducție ori de câte ori corpul tău intră în contact direct cu ceva rece, ca atunci când stai pe un teren rece. Vântul îți fură căldura corpului prin convecție. Dar vă puteți izola împotriva ambelor tipuri de pierderi de căldură purtând straturi, a spus Greenway. [5 moduri de a vă pregăti pielea pentru iarnă]
Stratul de bază - gândiți-vă la lenjerie intimă lungă și șosete groase, din lână - vă împiedică să pierdeți căldura prin conducție. Și purtarea unui strat exterior, rezistent la vânt și apă, dar respirabil, vă va proteja de pierderile de căldură prin convecție. „Orice poți construi în jurul tău [pentru a te închide] într-un microambient care va ajuta la izolarea efectelor frigului, este un lucru bun”, a spus Greenway.
Oprește tremuratul
Gândiți-vă la frisoane ca la un semn de avertizare că trebuie să vă faceți mai cald, rapid. Când temperatura pielii scade, tremură pentru a împiedica scăderea temperaturii de bază. Contractarea spasmodică și relaxarea mușchilor dvs. „consumă calorii și generează căldură” pentru a înlocui căldura pe care corpul o pierde prin convecție sau conducere, a spus Greenway. Dar asta înseamnă „odată ce începi să tremure, creierul tău îți spune corpului că este timpul să ajungi într-un loc în care ești mai cald”.
Persoanele cu hipotermie ușoară vor tremura, dar cele cu hipotermie moderată nu. El a spus că corpul nu mai tremură atunci când contracțiile musculare nu mai sunt eficiente în producerea căldurii. Asta înseamnă că „pe măsură ce răcorești, tremuratul se oprește, așa că temperatura corpului tău se prăbușește doar”.