7 sfaturi pentru sufragerie Îmi doresc să știu anul meu de anul întâi

Am devenit waffle cincisprezece.

Emily Benoit

Adăugând adresa dvs. de e-mail sunteți de acord să primiți actualizări despre Spoon University Healthier

sufragerie

Dragi boboci primitori: Vă rog, faceți-vă o favoare și nu face fac greșelile mele alimentare din primul an. Când treceți de la mâncarea meselor de casă a familiei în fiecare seară la alegerea între o masă hrănitoare sau o halbă de înghețată pentru cină la sala de mese, lucrurile pot deveni dificile. Păstrați însă aceste sfaturi sănătoase în minte, astfel încât să vă puteți alimenta mintea și corpul pentru succes.

1. Nu mâncați vafe în fiecare zi

Din păcate, sinele meu de la începutul anului nu era conștient de faptul că vafele conțin o mulțime de calorii și nu o valoare nutritivă. Așadar, am decis să mănânc o vafe din Belgia cu friscă în fiecare zi timp de o lună. În cele din urmă, pantalonii mei nu s-au mai potrivit și nu mi-am dat seama de ce.

Am ajuns să aflu că o vafe are aproximativ 412 calorii în esență aluat de tort. Adăugarea de toppinguri, cum ar fi frișcă, sirop și sos de ciocolată, va face aportul caloric să crească. Deci da, mi-aș dori să fi ales un mic dejun mult mai sănătos. Încercați ovăz peste noapte sau orice formă de ouă și veți fi mai bine alimentați pentru a lua ziua!

2. Nu mâncați fără motiv

Indiferent dacă este vorba de motive sociale sau pur și simplu de plictiseală, nu vă descurcați când nu vă este foame. Să mănânci doar pentru că colega ta de cameră mănâncă nu este niciodată o idee bună. Regândiți-vă și stresul și alimentația emoțională. Există modalități mai bune de a vă gestiona emoțiile negative, cum ar fi exercițiile fizice sau meditația.

Mâncarea socială este o metodă distractivă de divertisment, cu toate acestea, reduceți-o la minimum, dacă puteți. Vă va economisi mulți bani și calorii. Ascultă-ți corpul și mănâncă numai când ți-e foame, nu pentru că toți ceilalți o fac.

3. Mâncarea târziu în noapte este o capcană

Gustările din noaptea târziu sunt uimitoare. Atmosfera din sala de mese este optimistă, iar mâncarea este delicioasă. Cu toate acestea, continuați cu prudență. Este foarte ușor să fii aspirat în fiecare noapte mâncând o masă suplimentară după ora 21:30.