7 sfaturi pentru introducerea de alimente noi consumatorilor pretențioși
Un dietetician înregistrat împărtășește sfaturi și idei de masă pentru a-i ajuta pe părinți să câștige lupta mâncătoare
Mancarea pretentioasa este un comportament des intalnit la copii. Ashley Kim, dietetician înregistrat la Get Up & Go by Children's Health℠ susținut de Kohl's Cares, explică faptul că copiii mici și copiii mici încep să spună „nu” la masa pentru a-și afirma independența pe măsură ce dezvoltă preferințele alimentare.
"Poate fi o provocare pentru a lua o masă pe masă pe care toată lumea o va bucura. Pofta și preferințele unui copil pot varia în fiecare zi și este în regulă", spune Kim.
În timp ce introducerea de alimente noi poate necesita timp, există pași pe care părinții îi pot face pentru a face încercările mai reușite.
Cum să introduci alimente noi consumatorilor pretențioși
- Începeți să oferiți o varietate de alimente și arome nutritive de la o vârstă fragedă pentru a promova acceptarea alimentelor.
- Introduceți alimente noi pe rând și serviți alimente familiare, deoarece oferirea mai multor alimente noi simultan poate fi copleșitoare.
- Implicați copiii în pregătirea alimentelor și activitățile de gătit pentru a introduce și experimenta alimente noi prin indicii senzoriale.
- Creați o experiență de susținere a mesei, fără distrageri.
- Oferiți porții de alimente noi de la mușcături la ora mesei și evitați apăsarea copiilor pentru a-și „curăța farfuria”, care interferează cu indicii lor naturali de foame.
- Lăudați copiii când încercați alimente noi și abțineți-vă de la a folosi desertul ca recompensă.
- Nu renunța, deoarece poate fi nevoie de până la 12-15 expuneri pentru ca un aliment nou să fie acceptat.