7 sfaturi pentru a ajuta femeile să mențină o greutate sănătoasă
Datorită legilor UE privind protecția datelor, noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.
Sunt de acord Nu sunt de acord
Când am rămas însărcinată cu al doilea fiu, încă nu slăbisem din primul și, din moment ce proveneam dintr-un lung șir de oameni supraponderali, am fost îngrozit că voi deveni rapid unul dintre ei. La vremea cu care aveam de-a face depresie postpartum iar capacitatea de a slăbi a jucat un rol imens în a mă regăsi. Odată ce am învățat cum să mănânc bine și să fac mișcare în mod regulat, astfel încât greutatea să rămână oprită, a fost foarte ușor să o fac după ce s-a născut al treilea fiu. Începând de astăzi, am păstrat dimensiunea patru timp de aproape cinci ani (anterior am fost 10/12). Deci, de la o femeie la alta, m-am gândit să împărtășesc cele mai bune sfaturi despre modul în care îmi mențin greutatea.
1. Dieta împotriva stilului de viață: Cel mai important lucru pe care trebuie să-l știți este, de asemenea, cel mai greu de adoptat. Puteți face antrenament până când sunteți albastru la față și alergați o mie de mile pe săptămână, dar nimic nu va conta dacă nu mâncați bine. Nu vorbim doar despre pierderea în greutate, ci despre menținerea unei greutăți sănătoase. Acest lucru nu se poate întâmpla cu o dietă doar cu o schimbare a stilului de viață. Nu va fi ușor, dar vă promit că va merita.