7 CAUZE ASCUNSE DE CÂȘTIGARE A GREUTĂȚII
De ce chiar și alimentele cu conținut scăzut de calorii ar putea să vă îngrașeze - și umflate, epuizate și pline de dispoziție - și ce puteți face în legătură cu asta.
Imparte asta
Alăturați-vă unei mai bune nutriții
Creați un feed personalizat și marcați preferatele.
Ai deja un cont?
Alăturați-vă unei mai bune nutriții
Creați un feed personalizat și marcați preferatele.
Ai deja un cont?
zahăr într-o lingură de lemn
Unele dintre cele mai populare alimente „sănătoase” s-ar putea să te îngrașe, potrivit JJ Virgin, antrenor de nutriție și fitness pentru sportivi de înaltă performanță, CEO și celebrități din lista A și autor al The Virgin Diet. Rădăcina problemei nu este pur și simplu calorii, ci ingrediente pe care corpul tău nu le poate tolera - o afecțiune descrisă cel mai bine drept intoleranță alimentară. Și, spune ea,
afectează până la 70% dintre americani.
Acest tip de intoleranță nu este o alergie tipică alimentară - o reacție uneori amenințătoare de viață a sistemului imunitar imediat după ce ați mâncat un anumit aliment. Intoleranțele alimentare declanșează un alt tip de reacție imunitară, care necesită mai mult timp pentru a se manifesta și este dificil de conectat la alimentele jignitoare. De asemenea, declanșează inflamația cronică, perturbă hormonii care reglează depozitarea grăsimilor și foamea și afectează sistemul digestiv. Creșterea în greutate sau incapacitatea de a pierde în greutate sunt semne frecvente, dar există și multe altele (luați testul înainte).
Poate exista, de asemenea, o altă problemă: Unii oameni lipsesc genetic de enzimele necesare pentru a descompune anumite alimente. Lipsa enzimei lactază, necesară pentru a digera lactoza în produsele lactate, este un exemplu comun.
Cum descoperi ce alimente ar putea să te rănească? În mai mult de 25 de ani de rezolvare a problemelor de greutate, Virgin a identificat aceste 7 alimente „cu conținut ridicat de FI”, ceea ce înseamnă că au o mare probabilitate de a declanșa intoleranță alimentară (FI):