7 secrete simple pentru a menține o sănătate vibrantă - spații în creștere
Ex-dentist în vârstă de 75 de ani dezvăluie metode eficiente fără costuri pentru îmbunătățirea sănătății în mod natural
Următoarele sunt 7 sfaturi simple pentru a menține o sănătate vibrantă ... așa cum a dat acest tip.
Și dacă nu ești nou-nouț aici, pun pariu că îl recunoști pe neînfricatul nostru lider ...
Consumați alimente întregi pentru a vă menține sănătatea vibrantă.
Udgar Parsons, creatorul Growing Dome® și coproprietar al Growing Spaces®. Probabil l-ai văzut în acțiune. El este în mod constant în fața și centrul misiunii noastre. El trăiește pentru conectarea oamenilor cu Domul în creștere, tehnologia adecvată și puterea de a-ți cultiva propriile alimente.
Dar iată ceva despre el pe care s-ar putea să nu-l știți.
El a fost dentist ... și bolnav cronic.
În vârstă tânără, a trăit și a practicat stomatologia în Marea Britanie tot timpul, a suferit de boli cronice.
După propria lui admitere, el era „un slob nesănătos”.
Era supraponderal, sedentar și stresat. Infecțiile cronice ale sinusurilor îl urmăreau în mod constant și consuma dieta slabă tipică a vremurilor. A încercat tot ce avea de oferit medicina ortodoxă. Nimic nu a ajutat.
Cu încurajarea unui membru al familiei și fiind un om de știință rațional cu creierul de stânga, a realizat un experiment ... asupra sa.
Un experiment despre dieta, sănătatea și stilul său de viață care l-a urmat până în prezent.
Pentru a-l vedea acum, puteți spune că experimentul a funcționat. El este vibrant, energic și implicat în lume. Asta a fost acum peste 40 de ani. Și chiar și acum, la vârsta de 75 de ani, există un pas în pas, fără semne de încetinire.
Sfaturile de viață pe care le atribuie sănătății sale sunt simple, practice și eficiente.
Dacă doriți să vă mențineți o sănătate vibrantă, aceste 7 sfaturi merită luate în considerare. Nu costă altceva decât timpul, intenția și continuarea ta.
Dacă poți naviga în lumea agitată, încetini strategic din când în când și pune în aplicare acești 7 pași simpli ... ei vor face minuni pentru sănătatea și bunăstarea ta.
# 1 Mănâncă alimente întregi
„Mâncarea pe care o consumi poate fi fie cea mai sigură și mai puternică formă de medicament, fie cea mai lentă formă de otravă”. - Ann Wigmore
Primul lucru pe care îl puteți face pentru a vă menține sănătatea vibrantă este să mâncați alimente proaspete sănătoase și o dietă alimentară integrală. Suntem ceea ce am mâncat, așa că mâncați mâncare bună. Dacă vine într-o cutie, o pungă sau cu o listă de nume ciudate pe o listă de ingrediente, fii precaut.
Mergi după mâncare proaspătă, iar când vine vorba de cereale, mănâncă cereale integrale nerafinate.
Rafinarea îndepărtează părțile exterioare ale bobului și folosește doar mijlocul bobului, deoarece este frumos și alb. Oamenilor le plac făina albă și orezul alb. Cu toate acestea, prin îndepărtarea părții exterioare a bobului, ele îndepărtează și cele mai multe elemente esențiale. De acolo obțineți toate fibrele bune. De asemenea, partea exterioară este locul în care găsiți cele mai multe enzime și minerale.
Deci, atunci când cumpărați cereale, alegeți cereale integrale. Mănâncă pâine integrală din grâu și orez brun. Cerealele integrale sunt mult mai sănătoase pentru corpul tău decât făina albă rafinată și pâinea albă pe care le consumăm.
Mănâncă multe fructe și legume proaspete.
Apoi, alegerea unei diete alimentare integrale constă în consumul de multe fructe și legume proaspete. Fructele și legumele conțin o serie sinergică de nutrienți și enzime.
Cumpărați local și sezonier când puteți ... și mâncați-le proaspete. O dietă proaspătă cu alimente crude conține cele mai mari cantități de enzime care dau viață.
Și în timp ce ne referim la mâncare, iată una dintre rețetele noastre preferate de supă de la un alt medic cunoscut, cardiolog de renume, Dr. Stephen Sinatra.
# 2 Pune-ți corpul în mișcare ... Exercițiu
Exercițiul nu trebuie să fie exagerat de riguros ... sau consumator de timp.
Nu este vorba doar de a merge la sală, de a pompa fier și de a vă antrena. Puteți să o simplificați ... o plimbare bună în fiecare zi poate fi o formă perfectă de exercițiu.
Suntem în mod natural meniți să ne mișcăm. Este important să vă ridicați, să vă mișcați, să vă întindeți și să vă folosiți corpul.
Găsiți o formă de exercițiu pe care vă puteți angaja să o faceți de cel puțin 3 sau 4 ori pe săptămână.