7 secrete pentru a fi natural subțire
Aceste informații sunt extrase din cartea lui Bethenny, Naturally Thin, disponibilă acum la Amazon sau Barnes & Noble.
"Arăt gras. Îmi urăsc corpul."
"Poate mânca orice vrea. O urăsc."
"Nu merg la petrecerea aia. Voi mânca prea mult."
„Aș fi fericit dacă aș putea să mă înghesuie”.
Acestea nu sunt cuvintele sau gândurile unei persoane subțiri în mod natural, dar ar putea fi lucrurile pe care le spui sau le crezi pentru tine. Obișnuiam să-mi vorbesc așa, dar nu mai fac asta. Te poți opri și tu. Poți să te eliberezi de opresiunea obsesiei alimentare și să devii „natural subțire”.
Ce vreau să spun prin asta? Nu este o stare de a te depăși. Sunteți în mod natural subțire. Trebuie doar să faci câteva modificări simple pentru a-ți lăsa subțire naturală.
De meserie, sunt bucătar cu alimente naturale. Și multe din ceea ce știu despre mâncare provin din pasiunea mea atât pentru mâncare, cât și pentru sănătate.
Și eu sunt natural subțire, dar nu am venit preprogramat așa. Regimul a fost întotdeauna în prim-planul minții mele. Nu pot să cred cât din viața mea am pierdut simțindu-mă grasă, obsedându-mă de ce să comand la o întâlnire sau să îmi dau seama cum să transmit o invitație la un restaurant pe care l-am perceput ca servind alimente pentru îngrășat. Când eram înrădăcinat în mentalitatea dietei, nu am crezut niciodată că pot scăpa. Dar am făcut-o.
Astăzi, nu mai am dietă. Mănânc cam orice vreau să mănânc. Și sunt pregătit să vă ajut să vă transformați întreaga relație cu mâncarea. Aici, am condensat tot ce am învățat despre mâncare și gătit în reguli simple pe care le poți folosi și tu.
Dieta dvs. este contul dvs. bancar
Consider că aceasta este mama tuturor celorlalte reguli. Este primul lucru pe care îl spun oamenilor când mă întreabă cum rămân natural subțire. Și este primul lucru la care vreau să te gândești în fiecare zi. La fel cum îți echilibrezi cheltuielile și economiile, trebuie să îți echilibrezi opțiunile alimentare. Nu mâncați prea mult dintr-un singur lucru, echilibrați amidonurile cu proteine, legume și fructe cu dulciuri și echilibrați întotdeauna risipa cu o economie. Această echilibrare este aproximativă - dar funcționează, fără a număra, măsura sau obseda.