Uitați de exerciții fizice, lucrați în curte - Blog LawnEQ

De la des la mai multe ori, ignorăm unele dintre beneficiile secundare ale activităților pe care le privim ca pe o muncă, care adesea pot fi o prostie. De exemplu, unii dintre noi plătim pentru a merge la o sală de gimnastică pentru a face mișcare, apoi plătim și pe cineva pentru a curăța casa - plătind de două ori când am putea combina cele două. S-a demonstrat că curățenia arde calorii, poate nu la fel de mult ca să dai zilnic la sală, dar suficient pentru a face diferența. Munca în curte este la fel, dar și mai intensă, multe activități în curte fiind mai benefice în ceea ce privește arderea caloriilor decât unele tipuri de exerciții. Iată câteva activități din curte și beneficiile pe care le au pentru sănătate:

Tuns împingere - Tunderea prin împingere oferă aceleași beneficii ca o plimbare rapidă, dar cu rezistența adăugată de a fi nevoit să împingă în jurul unui echipament greu. Un model autopropulsat vă va ajuta să ardeți în jur de 320 de calorii pe oră pentru o persoană de 160 de kilograme, în timp ce unul care nu este autopropulsat va lua mai multă energie. Puncte bonus pentru utilizarea unei mașini de tuns iarba, care va adăuga, de asemenea, calorii arse pe partea de sus a efortului necesar pentru a împinge și a trage mașina de tuns. Mașina de tuns iarba îți va lucra și brațele, echivalent cu utilizarea ganterelor ușoare. Comparați acest lucru cu a petrece o oră mergând cu un ritm bun de 4 mile pe oră, care arde 302 calorii pe oră și nu lucrează cu brațele.

---