7 scuze care previn pierderea în greutate - JB Fitness UK
Acestea fac să pară atât de ușor să obțineți și să mențineți rezultate. Ce știu ei că nu știi? Când îl fierbeți, răspunsul este destul de simplu.
Legătura lipsă dintre tine și corpul tău ideal este lista ta de scuze.
Începeți cu o scuză și așteptați-vă să fiți scuzați de a pierde în greutate. Iată șapte scuze care au asigurat că dietele vor eșua în încercările lor de slăbire înainte de a începe vreodată.
Scuza nr. 1: Am fost întotdeauna supraponderală
Iată un mic secret: să îți pară rău pentru tine nu te va ajuta să slăbești. Dimpotrivă. Plânsul și plânsul că nu ai fost niciodată subțire pot de fapt să te împotrivească, pe măsură ce începi să te vezi blocat ca fiind supraponderal. Fă asta suficient de mult și tot ce poți vedea în viitorul tău este o supraponderalitate. Dacă îți vei reduce cu adevărat greutatea, trebuie să poți imagina o brichetă.
Scuza # 2: Am lucrat, așa că pot mânca orice
Antrenamentul te face să îți fie foame. Este un lucru bun. Tocmai ai ars o grămadă de calorii și corpul tău caută să le compenseze. Cu toate acestea, doar pentru că ai ars câteva sute de calorii nu înseamnă că poți să te răsfeți cu orice mâncare pe care o vezi. Și cu siguranță nu poți mânca cât vrei.
Scuza nr. 3: Nu am timp să fac mișcare
Petreceți câteva zile documentând modul în care vă folosiți timpul. Notați fiecare lucru pe care îl faceți și cât timp îl faceți. În curând veți observa cât timp aruncați la coșul de gunoi navigând fără minte pe site-urile dvs. preferate de socializare și urmărind televiziunea. Transformați acele vremuri în oportunități de antrenament și aruncați scuza timpului în coșul de gunoi.