7 pași pentru curățare; Detoxificați-vă corpul de după vacanță - Împuternicindu-vă organic - Ediție audio
Funcționează podden
Ritmul de viață din aceste zile ne face pe cei mai mulți dintre noi să ne simțim stresați, dezamăgiți și pur și simplu epuizați în cele mai bune momente. Adăugați gustări de petrecere, sărbători de sărbători și prea multe libații la amestec ... și mulți dintre noi avem impresia acum că a face o detoxifiere post-vacanță ar fi o idee bună.
Dar cum vă curățați și dezintoxicați corpul fără a petrece ore întregi cercetând sau rupând banca? Detoxifierea nu trebuie să fie complicată. Un mod inteligent de a vă ajuta propriile sisteme naturale de detoxifiere a corpului este să adăugați zilnic câteva practici simple de detoxifiere în viața voastră.
Produs recomandat
- Modul ușor, sigur, ultra-eficient de a vă curăța corpul de toxine.
- Curăță colonul, sistemul limfatic, ficatul și rinichii!
- Ingrediente organice naturale.
- Proces proprietar de fermentare pentru a maximiza eficacitatea.
Ce înseamnă detoxifiere?
Detoxifierea se referă la a-ți ajuta corpul să „curățe” organele interne pentru a-i scăpa de bacterii rele, otrăvuri, poluanți și în special deșeuri alimentare.
Desigur, corpul tău se detoxifică tot timpul. La urma urmei, aceasta face parte din fișa postului pentru colon, plămâni, rinichi, glande limfatice, piele și mai ales ficat.
Cu toate acestea, cu tot ceea ce este toxic în mediul nostru, combinat cu ceea ce ne înghesuim și ingerăm, este o idee bună să oferiți organelor dvs. o mână de ajutor periodic.
Concentrați-vă pe aceste 7 zone cheie pentru cea mai bună curățare de detoxifiere
Dacă doriți să vă curățați și să vă detoxificați corpul într-un mod ușor, începeți mic și faceți pași minusculi în fiecare dintre cele șapte mari categorii enumerate mai jos. Dacă sunteți consecvent, în timp veți stabili obiceiuri sănătoase de detoxifiere, care vă vor rămâne (și vă vor beneficia) o viață întreagă.
# 1 - CE MANCAȚI.
Să începem cu elementele de bază. Dieta dvs. se poate adăuga la încărcătura dvs. toxică sau vă poate ajuta să vă detoxificați. Alimentele integrale sunt ceea ce vizezi pentru a-ți ajuta corpul să elimine toxinele. Verdele precum țelina, spanacul, pătrunjelul, varza și coriandrul conțin fibre, fitonutrienți și clorofilă (substanța care face plantele verzi).
Clorofila este deosebit de bună pentru detoxifiere, deoarece curăță sângele, este un super antiinflamator [1] și se poate lega de metale grele. De asemenea, protejează împotriva daunelor ADN cauzate de Aflatoxina-B1 (AFB1) [2], care a fost legată de cancerul hepatic. [Notă: Aflotoxinele sunt substanțe cauzatoare de cancer produse de anumite tipuri de mucegai și se găsesc frecvent în arahide, cereale, porumb și făină de semințe de bumbac.]
Și nu uitați de fibre! Obținerea în dietă a unor cantități suficiente de fibre solubile și insolubile în fiecare zi este esențială pentru extragerea toxinelor din intestin și curățarea colonului.
Un studiu din 2015 [3] publicat în Annals of Internal Medicine a constatat că persoanele care pur și simplu au consumat 30 de grame de fibre în fiecare zi au pierdut mai mult în greutate și și-au stabilizat tensiunea arterială mai mult decât cei care s-au angajat în modificări dietetice complicate.
Ce puteți face acum: Scoateți încet mâncarea nedorită, concentrându-vă pe masa principală a zilei. Fie că luați în considerare acest mic dejun, prânz sau cină, asigurați-vă că adăugați o cantitate sănătoasă de legume verzi în farfurie.
Dacă nu vă plac salatele, încercați legume aburite, presărate cu puțină sare de mare și cu ulei de măsline extravirgin. O altă opțiune este înlocuirea unei mese cu un smoothie dens cu nutrienți care include ingrediente sănătoase, cum ar fi afine sălbatice și varză de broccoli.
# 2 - CE BEȚI.
Pe lângă consumul de alimente sănătoase, consumul suficient de apă proaspătă și filtrată este absolut vital pentru detoxifiere. Gândiți-vă la fluxul sanguin și la intestine ca la un sistem sanitar. Este nevoie de apă pentru a spăla toate acele lucruri rele din corpul tău și în josul canalului de scurgere.
Apa este deosebit de utilă pentru rinichi, deoarece aceste glande au nevoie de ea pentru a scăpa de anumite produse reziduale. Asigurați-vă că beți numai apă proaspătă, filtrată, fără fluor [4].
Un sfat bun dacă apa simplă nu este problema ta este să adaugi substanțe sănătoase în paharul de apă și să le transformi în ape de detoxifiere. O apă foarte simplă de detoxifiere este un pic de suc de lămâie adăugat la 8 uncii de apă la prima oră dimineața, care poate ajuta la alcalinitate.
Puneți niște castraveți sau câteva felii de pepene verde în paharul de apă pentru o răcoritoare și hidratantă.
Pentru a alege armele mari atunci când vine vorba de sănătate, încercați niște oțet de mere (ACV) diluat în apă la prima oră dimineața. Pe lângă efectele sale uimitoare de detoxifiere, ACV este plin de vitamine și minerale [5], ajută la echilibrarea bacteriilor intestinale și stimulează uimitor imunitatea. De asemenea, are efecte antimicrobiene și antifungice [6].
Ce puteți face acum: Pentru săptămâna viitoare, încercați să beți un pahar înalt de apă dimineața. Dacă doriți un adevărat spor de sănătate, adăugați un pic de ACV în el. Începeți cu o linguriță și lucrați până la o lingură sau două în 8 uncii de apă la creștere. Luați notă de diferența pe care această schimbare o poate face în nivelul global de energie pe parcursul zilei.
# 3 - GO ORGANIC.
Să devii organic cât mai mult posibil în ceea ce mănânci și bei poate fi un pas uriaș către o viață cu toxine scăzute.
O regulă generală pentru alimentația curată este să te îndepărtezi de carnea și produsele lactate crescute în comerț.
Potrivit organizației avocate Consumer Reports [7], 80% din antibioticele vândute în S.U.A. sunt folosite pentru animale. În plus, produsele lactate din comerț pot conține niveluri ridicate de dioxine cauzatoare de cancer, deoarece acestea sunt în mare parte depozitate în grăsimi animale.
Organizația Mondială a Sănătății a constatat că majoritatea expunerii umane la dioxine periculoase provine din produse de origine animală [8]. Dacă mâncați carne și lactate, asigurați-vă că obțineți produse cu pășune, fără hormoni și produse crescute organic și care nu sunt hrănite cu OMG.