7 pași pentru a mânca conștient saliva implicată! Doamna noastră de slăbire

Știați că saliva și enzimele sale rezidente servesc atât la lichefierea, cât și la descompunerea alimentelor din gură, acele bucăți pe care le-ați mestecat?

saliva

Este adevărat și este un lucru bun. Pentru că, cu cât ții mai mult mâncarea în gură, cu atât mai mult încetezi să te bați de joc, cu atât mai mult saliva continuă să curgă și să curgă, iar mâncarea din „acolo” devine mai zgomotoasă, mai strălucitoare. Nu numai că ajută digestia, dar vă ajută, de asemenea, să încercați să mâncați atent.

Iată un exercițiu uimitor de puternic și plăcut, care mărește fluxul de salivă și atenție, în același timp!

Primul pas:

MESTECA. Serios. Rezistați la toate impulsurile fără minte pentru a mesteca repede și a înghiți.

Pasul doi:

OPRIȚI MASCAREA. Serios. Mestecați și apoi STOP! Lăsați mâncarea să se odihnească pe limbă. Pur și simplu odihniți-vă și lăsați saliva să curgă înainte.