7 motive pentru care numărarea caloriilor te va face să te îngrași - Ajutor de la FAB la FAB pentru pierderea în greutate
Majoritatea oamenilor consideră că a pierde în greutate ca pe o pedeapsă și a fi sănătos este un obiectiv greu de atins. Această atitudine singură poate pune capăt oricărei șanse de a reuși, de aceea este atât de important să vă răzgândiți dacă sună ca dvs. Odată ce ne hotărâm să pierdem în greutate, majoritatea se îndreaptă spre numărarea caloriilor, care, deși aceasta este o parte semnificativă a ecuației, te poate face să te îngrași și să te simți nenorocit. Următoarele sunt 7 motive pentru care numărarea caloriilor vă va face să vă îngrășați.
Motivul 1: vei fi slab, dar nu sănătos!
Pierderea multă greutate nu este suficientă mai ales dacă se realizează înfometându-te, crezând că trebuie să păstrezi caloriile în număr redus dacă vrei să slăbești rapid. Regimul în acest mod nu este doar rău pentru sănătatea ta, este imposibil să te întreții și chiar mai rău poate duce la consumul excesiv. În plus, majoritatea persoanelor care iau dietă sunt atât de prinși să se mențină la cifre încât nu-și fac timp pentru exerciții fizice, care este o parte crucială a oricărui plan de dietă. Trebuie să mâncați o mulțime de feluri de mâncare potrivite, încărcând substanțe nutritive importante care sunt necesare pentru pierderea în greutate sănătoasă și faceți exerciții pentru a construi mușchi frumos tonifiați, a reduce stresul și da, a arde grăsimi și a pierde în greutate.
Motivul 2: Caloriile pot duce la supraalimentare
Numărarea caloriilor poate duce, de fapt, la supraalimentare și la creșterea în greutate, deoarece, în mod ciudat, mulți dieteri ajung să mănânce mai mult pentru că își spun „este un conținut scăzut de calorii - cum poate răni!” Faptul este că simplul fapt că spune că un conținut scăzut de calorii nu înseamnă că este o alegere sănătoasă. Orice calorii din carbohidrați prelucrați, cum ar fi zahărul și făina albă (chiar dacă este cu un conținut scăzut de calorii) sunt calorii la care organismul reacționează diferit, creând insulină și zahăr din sânge și stocând grăsimi nesănătoase în loc să le ardă.