7 motive pentru care ar trebui să dormi gol și de ce te va face productiv Koios Beverage Corp

Postat: 20 august 2015 în Blog

Potrivit unui sondaj finalizat în 2012, doar aproximativ 8% dintre americani dorm nud. Este puțin surprinzător, mai ales când aflați toate beneficiile care rezultă din aceasta. În acest moment, marea majoritate a oamenilor poartă un fel de îmbrăcăminte în pat și asta vine de fapt împreună cu probleme care îi afectează pe tot parcursul zilei. În fiecare seară, îmbracă flanelă sau bumbac sau nailon și se târăsc în pat fără să-și dea seama că, în esență, se trag în picior.

Când dormiți în haine, vă perturbați somnul în numeroase moduri diferite. Deci, să vorbim despre importanța somnului pentru un minut. În plus față de numeroasele moduri în care somnul vă ajută corpul, acesta are un impact dramatic asupra creierului. Când dormi suficient:

Veți reduce nivelurile de stres. Stresul din organism determină eliberarea de cortizol, care va interfera direct cu memoria și concentrarea.
Când dormi, mintea ta folosește acest timp pentru a întări și a consolida amintirile, astfel încât acestea să fie instilate pe termen lung.
Somnul permite creierului să se reseteze, astfel încât să vă puteți concentra și să gândiți mai clar a doua zi.
Există chiar și studii care au arătat că lipsa somnului poate crește riscul bolii Alzheimer.
Somnul îmbunătățește cortexul motor al creierului, care controlează mișcările voluntare. Reflexele tale se vor îmbunătăți.
Somnul îmbunătățește funcția neuronilor în ramura dendritică a creierului, îmbunătățind memoria pe termen lung.

Aceasta este chiar și elementele de bază. Există atât de multe lucruri în legătură cu modul în care somnul îmbunătățește funcția creierului. Deci, acum, să vorbim despre șapte motive pentru care a merge la culcare nud vă va îmbunătăți funcția de somn.

1. Ritmul tău circadian te va iubi

Corpul tău trece printr-un model numit ritm circadian. În esență, acesta este ca un ceas cu alarmă interioară care îți spune când să te culci și când să te trezești. Atunci când ritmul circadian este în afara bătăii, veți găsi mult mai greu să dormiți și să dormiți profund mai ales. Cu toate acestea, somnul odihnitor este o necesitate pentru funcția creierului.

În esență, când te pregătești de culcare, anumite lucruri declanșează somnul:

Întuneric
Liniște
Temperaturi mai scăzute ale corpului

Toate aceste lucruri îți declanșează creierul pentru relaxare. Dacă vreuna dintre ele este întreruptă, atunci aceasta vă poate întrerupe ritmul circadian. De exemplu, aceasta este o problemă cu care se confruntă oamenii care lucrează noaptea. Trebuie să doarmă în timpul zilei, dar lumina le spune corpului să rămână treaz.

Când porți haine la culcare, întâlnești un lucru similar. Orice cantitate de îmbrăcăminte vă va încălzi temperatura corpului. Întrucât corpul tău nu are timp să se răcească așa cum ar trebui, acest lucru îi spune creierului că ar trebui să rămâi treaz. Aceasta este mai ales o problemă pentru persoanele care poartă flanelă sau nailon sau pentru cei care poartă îmbrăcăminte completă în pat.

Probabil că ați observat deja acest lucru într-o oarecare măsură. Ai încercat vreodată să te culci într-o cameră caldă? Era aproape imposibil, nu-i așa? Când dormi într-un spațiu mai rece, atunci vei dormi mai bine. Deci, are sens doar că a dormi nud va însemna să dormi mai rece și mai confortabil.

2. Este mai sănătos pentru părțile tale obraznice

Acest lucru este valabil mai ales pentru femei. Organele sexuale la femei sunt în special teren de reproducere pentru bacterii. Anumite tipuri de bacterii sunt de fapt bune, dar altele conduc la afecțiuni precum infecțiile cu drojdie. Purtarea lenjeriei sau a pantalonii de pijama la pat va restrânge cantitatea de aer care ajunge la bucățile de damă. Ca urmare, bacteriile pot prolifera, exacerbate de transpirație. Pentru bărbați, dormitul în boxeri sau slip sau pantaloni pijama poate duce la mai multe probleme cu jock itch.

Acum, dacă ați avut vreodată o infecție vaginală sau o infecție cu drojdie, știți cât de aproape este imposibil să dormiți bine. Acest tip de disconfort vă va lăsa să vă aruncați și să vă întoarceți.

Când dormi nud, de fapt, permiți să ajungă mai mult aer în acele părți. Acest lucru le permite să rămână uscate și împiedică proliferarea bacteriilor.

3. Îți vei spori încrederea

Dacă sunteți unul dintre acei oameni cu încredere în sine scăzută, atunci probabil știți că aceasta poate fi o sursă de stres în viața voastră. Îți faci griji în permanență cu privire la felul în care arăți și care afectează diferite situații pe parcursul zilei. Deoarece mintea ta este distrasă și te confrunți cu mai mult stres, acest lucru poate duce la lipsa concentrării și la alte probleme cognitive. Cu siguranță vă poate împiedica să fiți atenți la ceea ce aveți nevoie.

Una dintre cele mai bune modalități de a crește încrederea, iar acest lucru vă poate surprinde, este să dormiți nud. Deși acest lucru poate suna ca opusul adevărului, de fapt funcționează.