7 motive pentru a vă curăța corpul (Important!)
7 motive pentru a vă curăța corpul
Mulți oameni caută strategii pentru a-și curăța corpul pentru a începe noul an. În timpul sărbătorilor, mulți devin lăsați cu regimurile lor de dietă și exerciții fizice. Există o ispită interminabilă cu opțiuni nesănătoase la fiecare petrecere, la locul de muncă și la întrunire. Vremea este mai rece, iar oamenii petrec mai puțin timp bucurându-se de aerul liber și de aerul curat.
Este, de asemenea, începutul unui sezon de răceală și gripă care poate stresa sistemul imunitar. Toți acești factori se adaugă, astfel încât găsirea unor modalități de curățare a corpului este importantă pentru a vă readuce pe drumul cel bun cu obiectivele dvs. de sănătate.
Alimentele nesănătoase, lipsa exercițiilor fizice și petrecerea puțin timp în aer liber pot duce la creșterea în greutate, energie scăzută, un sistem imunitar slăbit și inflamații în tot corpul. Una dintre cele mai bune modalități de a-ți readuce corpul pe drumul cel bun și de a anula daunele provocate de indulgențele sărbătorilor este de a curăța.
Acest articol va discuta despre ce este curățarea, toxinele care vă afectează negativ corpul și șapte motive pentru a vă curăța corpul în noul an. De asemenea, vă voi oferi o modalitate de a accesa unele dintre cele mai eficiente strategii de curățare ale mele, astfel încât să puteți începe imediat.
Ce este Curățarea?
Curățarea este o modalitate de a elimina toxinele din organism. Toxinele sunt substanțe nocive produse de corpul dvs. sau obținute din surse de mediu sau artificiale. Exemple de toxine interne sunt excesul de hormoni, radicalii liberi, bacteriile și drojdia. Aceste toxine interne se pot acumula în organism și pot provoca infecții cronice, reacții alergice și alte probleme de sănătate.
Toxinele externe (sau xenobiotice) sunt toxine găsite în corpul nostru, care sunt produse extern. Toxinele externe includ substanțe precum pesticidele din alimente, substanțele chimice din produsele de îngrijire personală și produsele de curățat, metalele grele, expunerea la mucegai, medicamentele eliberate pe bază de rețetă și eliminarea gazelor din mobilierul nou, covorul, vopseaua și mașinile. Poluarea mediului prin fum, smog sau resturi și apă contaminată sunt, de asemenea, toxine externe.
Disruptori endocrini
Anumite toxine sunt perturbatoare endocrine. Acestea sunt substanțe care pot interfera cu sistemul endocrin (hormonal) al corpului (1). Disruptorii endocrini produc efecte adverse asupra dezvoltării, reproducerii, neurologice și imune. Se găsesc în produsele de zi cu zi, cum ar fi sticle de plastic, cutii pentru alimente, detergenți, ignifugi, produse cosmetice și pesticide.
În plus, perturbatorii endocrini pot imita hormonii naturali în organism. De exemplu, multe toxine produse de produse petrochimice sunt xenoestrogeni, deoarece imită estrogenii din organism. Acest lucru duce la dezechilibru hormonal și supresie imună.
Din păcate, nu este posibil să se evite toxinele din mediu. Există peste 85.000 de produse chimice industriale disponibile astăzi pentru utilizare. Agenția pentru Protecția Mediului a mandatat testarea siguranței doar pentru un procent mic din aceste substanțe chimice. În timp ce corpurile noastre au un sistem natural de curățare, sistemul de detoxifiere a corpului nostru pur și simplu nu poate ține pasul cu această povară toxică. Acest lucru face esențial să luați măsuri pentru a curăța corpul de aceste toxine.
Practici de stil de viață sănătos
Există multe modalități de curățare, inclusiv o dietă antiinflamatorie, consumul de lichide hidratante, exerciții fizice regulate, postul intermitent, verdeață de fructe, saună cu infraroșu, uleiuri esențiale și extragerea uleiului. Există, de asemenea, numeroase suplimente pe care le puteți utiliza pentru a curăța, cum ar fi glutationul, cărbunele activ și o pulbere verde cu chlorella și spirulina.
Parcurg aceste lucruri mult mai detaliat în acest articol despre importanța curățării și în acest articol despre pregătirea pentru un post de curățare. Luarea de măsuri pentru a vă curăța corpul este vitală pentru o sănătate bună.
7 motive pentru a vă curăța corpul
Cu mii de toxine la care suntem expuși zilnic, este imperativ să practicăm un ritual de curățare a corpului nostru. Acest lucru nu este numai bun pentru pielea și fizicul nostru, ci este unul dintre cele mai bune lucruri pentru prevenirea bolilor, încetinirea procesului de îmbătrânire și îmbunătățirea stării de spirit și a clarității mentale.
Iată cele 7 motive majore pentru a-ți curăța corpul nu doar pentru noul an, ci pentru a-l face o parte obișnuită a stilului tău de viață!
Întărește sistemul imunitar
Sistemul imunitar face parte din sistemul natural de detoxifiere al corpului. Este prima linie de apărare împotriva invadatorilor străini (cum ar fi toxinele) din corpul nostru. Cu toate acestea, sistemul imunitar poate fi copleșit și slăbit odată cu potopul de toxine interne și externe din corpul nostru.
Imunotoxicologia este studiul modificărilor sistemului imunitar cauzate de substanțe chimice și medicamente. Sistemul imunitar poate fi afectat negativ de toxine, fie prin pierderea funcției atunci când este vizat de toxină, fie când are un răspuns imun la toxină (2). Poluanții chimici pot suprima procesele imune și pot contribui la dezvoltarea cancerului și a bolilor infecțioase (3).
Reduce inflamația
Toxinele provoacă, de asemenea, radicali liberi care afectează celulele imune și elimină căile citokinelor. Citokinele ajută la comunicarea celulei celulare în răspunsurile imune și stimulează mișcarea celulelor către locurile de inflamație, infecție și traume.
Expunerea pe termen lung la toxinele din mediu poate provoca inflamații cronice. Inflamația cronică apare atunci când corpurile noastre sunt expuse în mod repetat la toxine și mediatorii inflamatori sunt produși în tot corpul. Sistemul imunitar devine copleșit pe măsură ce stimulul continuu are ca rezultat mai multe recrutări celulare, inflamație crescută și modificări ale celulelor.
Cu expunerea repetată la toxine, celulele albe din sânge vor începe în cele din urmă să atace organele interne sau alte țesuturi și celule necesare. În acest fel, toxinele pot contribui la boli autoimune. Este esențial să întăriți sistemul imunitar prin curățarea organismului de toxine.
Susține organele tale vitale
Toate sistemele de organe pot fi ținte ale expunerii toxice (4). Curățarea vă va sprijini organele vitale înainte ca acestea să fie supraîncărcate.
Multe toxine pătrund în organism prin piele și prin sistemul respirator. Acest lucru poate duce la tulburări respiratorii și ale pielii. De exemplu, expunerea la toxine poate provoca sau exacerba astmul. Toxinele care sunt absorbite în piele, cel mai mare organ al corpului, provoacă multe afecțiuni ale pielii, cum ar fi dermatita.