7 moduri rezistente la eșec de a vă îmbunătăți arderea grăsimilor și de a obține obiceiuri zen Lean
7 moduri rezistente la eșec de a-ți îmbunătăți arderea grăsimilor și de a te slăbi
De Leo Babauta
Dacă ești ca mine, poți mânca sănătos o mare parte din timp, poți face exerciții fizice și totuși îți găsești eforturile de ardere a grăsimilor pe un platou.
Pare mai ușor să pierzi primele 30 de kilograme decât ultima bucată de grăsime din jurul mijlocului.
Și dacă ești ca mine, vrei să devii slab - din motive care pot varia de la performanțe fizice îmbunătățite la o sănătate mai bună la un aspect mai bun. Nu este întotdeauna ușor să scapi de acea grăsime încăpățânată din burtă - sau de orice grăsime, de altfel, deoarece nu poți „reduce la fața locului” doar grăsimea din burtă.
Așadar, am creat o listă de lucruri pe care le puteți face pentru a străbate acest platou, dacă ați făcut exerciții fizice și ați mâncat destul de sănătos pentru o vreme, dar ați văzut progresul dvs. încetinind considerabil. Aceasta este situația în care m-am aflat recent și acestea sunt tehnicile pe care le-am folosit cu succes destul de bun.
Cine ar trebui să folosească aceste sfaturi
Din nou, această postare se adresează celor care se antrenează regulat de cel puțin câteva luni și care mănâncă deja destul de sănătos. Este pentru cei care doresc să străpungă un platou și să-și accelereze progresul în ceea ce privește arderea grăsimilor și slăbirea. Este pentru cei care caută slăbiciune și nu umilitate.
Dacă ești tu, citește mai departe.