7 moduri neașteptate de a arde mai multe calorii
Nu trebuie să te duci la sală pentru a arde calorii. Este demn de reținut faptul că tot felul de activități de zi cu zi pot avea o arsură de calorii surprinzător de decentă.
echipa realbuzz
Nu trebuie să te duci la sală pentru a arde calorii. Este demn de reținut faptul că tot felul de activități de zi cu zi pot avea o arsură de calorii surprinzător de decentă.
De exemplu, știați că ardeți calorii în timp ce dormiți? Până la 400 dintre ele, în funcție de cât de mult aruncați și întoarceți în pat. Iată selecția noastră de activități neașteptate de ardere a caloriilor, deși rețineți că numărul exact de calorii pe care le ardeți făcând aceste activități va depinde de înălțimea, greutatea și entuziasmul dvs. în timpul sarcinii.
Acesta este un bonus pentru cei cu degetele verzi dintre voi. Aparent, o sesiune de 3 ore în grădină este echivalentul unei ore de exerciții frenetice în sala de gimnastică. Potrivit cercetătorilor, grădinarii care petrec 5 ore pe săptămână făcând totul în grădină de la tunderea gazonului, plivirea, tăierea gardurilor vii și plantarea petuniilor, pot arde până la 19.000 de calorii pe an. Așa că se reduce la 150 de calorii pe oră până la 400, precum și la mulțimi de aer proaspăt. Continuați, puneți mănușile alea de grădinărit. Știi că vrei.
O plimbare obișnuită în țară cu cel mai bun prieten al bărbatului și femeii este un câștigător sigur al focului în mizele de ardere a caloriilor. Bineînțeles, depinde de cât de departe și cât de repede mergeți, dar dacă dvs. și Tiddles vă place să ieșiți la țară pentru o oră sau cam așa, veți avea în timpul fitnessului cardiovascular puterea binelui și ardeți în jur de 200 de calorii. Și din nou, tot aerul curat și tovărășia sunt bune doar pentru suflet.
Curățarea casei este un alt mod minunat de a vă menține flexibilitatea și nivelul de fitness. Gândiți-vă la toate îndoirile și întinderile pe care trebuie să le faceți pentru a curăța podelele, covoarele cu aspirator, lustruiți mobilierul și cadrele de praf. Dacă aruncați spălarea și călcarea în ecuație, este un antrenament excelent pentru partea superioară și inferioară a corpului și veți arde mai multe calorii cu mai mult efort depus în toate.