7 moduri în care dieta Keto este perfectă pentru menopauză - NutriBullet

Anna Cabeca | 1 februarie 2018

care

Pentru mulți dintre pacienții mei, menopauza înseamnă o nenorocire absolută. Bufeurile le intră în somn și creează palpitații ale inimii. Se simt frecvent iritați sau „opriți” și își sacrifică adesea viața sexuală în timpul tranziției.

Dezechilibrele hormonale cum ar fi estrogenul, testosteronul și dehidroepiandrosteronul (DHEA), care scad în jurul vârstei medii, contribuie la aceste și la alte probleme. În total, aceste dezechilibre creează o furtună perfectă pentru probleme precum creșterea în greutate, schimbări de dispoziție și libidoul prăbușit.

Mulți pacienți sunt surprinși să afle că alegerile privind dieta și stilul de viață au un impact dramatic asupra simptomelor menopauzei. Chiar dacă urmăresc caloriile, o dietă bogată în zahăr (și amintiți-vă, toți carbohidrații se descompun în zahăr) poate crește și prăbuși nivelurile de insulină, stocând grăsimi, exacerbând inflamația și creând un efect domino de dezechilibru hormonal.

Stresul și anxietatea cronică, care se confruntă cu aproape fiecare pacient, contribuie, de asemenea, la bufeuri.

Aceste dezechilibre hormonale - în special insulina, care ulterior scoate din echilibru alți hormoni - pot duce la diabet de tip 2, boli de inimă și sindromul ovarului polichistic (SOP), o afecțiune inflamatorie caracterizată prin perioade neregulate, dezechilibre hormonale, creștere în greutate și infertilitate.