7 moduri de a pierde grăsime Economisiți bani
Simțiți skint? În această perioadă a anului, cei mai mulți dintre noi ar tranzacționa cu bucurie unele dintre kilogramele în plus cu câteva kilograme în plus.
Deci, am adunat câteva dintre cele mai bune modalități de a face acest lucru. Obiceiuri care vă pot economisi bani în timp ce vă ajută în misiunea de slăbire.
1. Sariți-vă de dimineața dvs.
Pentru mulți dintre noi, a ne lua la revedere de la cafeaua noastră de dimineață sună la fel de ușor ca întoarcerea la un Nokia 2210.
Dar, deși nu este ușor, cu siguranță vă va economisi atât bani cât și calorii.
Cu latte de zi de lucru care costă în jur de 45 de lire sterline pe lună și 118 calorii fiecare - adică 2537 de calorii pe lună - este timpul să investești într-un balon.
2. Schimbați calitatea de membru la sala de gimnastică pentru eroarea de alergare
Cu majoritatea abonamentelor la sală, care vin cu cel puțin 50 GBP pe lună, cu atât mai frugali dintre noi ar putea dori să încerce să se întoarcă la natură și să spulberă antrenorii care aleargă.
Este, de asemenea, unul dintre cele mai eficiente moduri de a arde calorii. Un studiu realizat de Harvard Medical School a constatat că o persoană care cântărește 160 de kilograme poate arde între 461-547 de calorii pe un jogging de 45 de minute, în funcție de viteză.
3. Faceți-vă propriile gustări cu proteine
Dacă noul dvs. regim de sănătate și stare fizică găsit vă face să mâncați totul la vedere, este posibil să fi constatat că o parte din cecul dvs. de plată dispare pe gustările bogate în proteine.
Ei bine, în loc să păstrați personal Bounce Ball sau Quest pe linia de plutire, petreceți weekend-ul făcându-vă propriul.
Deși cheltuielile cu un singur ingredient pot fi mai mari, veți obține mai mult pentru banii dvs. și, cel mai important, veți avea control complet asupra a ceea ce intră în ele!
4. Ciclează-ți naveta
Dacă faceți naveta la serviciu în fiecare zi, de ce să nu încercați ciclismul ca alternativă? Ciclismul de 5 mile la o viteză moderată (12-14 mph), care în mod normal ar dura puțin sub 30 de minute, poate arde aproximativ 290 de calorii.