7 lucruri pe care trebuie să le cunoașteți înainte de a încerca noua clasă SoulCycle, SoulActivate
SoulCycle tocmai a lansat ultima sa clasă, SoulActivate, marcând oficial saltul studioului de ciclism în lumea antrenamentelor bazate pe ritm cardiac. Semnul distinctiv al acestui tip de antrenament îl reprezintă intervalele, care îți fac inima să bată la 80 până la 90% din rata maximă, provocând răspunsul fiziologic cunoscut sub numele de exces de consum de oxigen post-exercițiu - a.k.a. efectul post-arsură, în care metabolismul sare până la 24 până la 48 de ore după aceea. Traducere? Arzi mai multe calorii decât în mod normal după antrenament, ca atunci când stai la metrou sau faci pui de somn.
În calitate de alergător de lungă durată, mi-a plăcut întotdeauna antrenamentele la intervale, deoarece ucide plictiseala de a alerga pe o bandă de alergat aproape la fel de mult ca și vizionarea Regulilor Vanderpump. Aproape. Așa că, când am auzit de SoulActivate, am fost destul de curioasă să văd cât de diferit ar fi de clasa originală SoulCycle de 45 de minute, pe care nu o găsesc exact la fel de plictisitoare ca alergarea pe o bandă de alergat datorită muzicii puternice și instructorilor plini de viață care levitează magic din șe în timp ce fac flotări cu un singur braț pe ghidon. Sunt niște lucruri distractive chiar acolo.
Dar SoulActivate ar avea, de asemenea, veselie veselă? Camera ar mai fi luminată de lumânări? După aceea, zona vestiarului s-ar simți ca camera pentru femei la 1 dimineața într-o noapte, dar cu toată lumea fiind drăguță de sus, un val de endorfine, nu cocktailuri și cu mai multe Birkenstocks?
Un fel de. Am vizitat ambele versiuni ale clasei din West End cu același instructor, Natalia Millan Cheney, pentru o comparație corectă. (Când era însărcinată, a predat cursuri SoulCycle de două ori pe zi, șase zile, pe săptămână, așa că da.) „După un timp de a face același exercițiu, treci prin sindromul de adaptare”, explică ea, adică corpul tău nu face asta. Nu te schimbi la fel de mult din a face aceeași clasă de mai multe ori, ceea ce se poate întâmpla când devii dependent de SoulCycle. Compania a petrecut luni de zile lucrând cu Janet Fitzgerald, un instructor principal de masterat SoulCycle și Marvin Foster Jr., un maestru instructor, atât în New York, cât și o echipă de ingineri atletici pentru a crea SoulActivate. Până în prezent, a fost lansat în New York, San Francisco, Los Angeles, Chicago și DC.