7 lucruri pe care fiecare femeie trebuie să le știe despre purtarea tocurilor Real Simple
Un podiatru își împărtășește secretele.
Femeia medie deține nouă perechi de tocuri, potrivit unui sondaj din 2014 realizat de American Podiatric Medical Association din 1.000. Dar 71% au recunoscut că au rănit, devenind astfel cea mai frecventă cauză a durerii piciorului feminin. Deși perechea potrivită poate ridica cu ușurință o ținută, știind cum să le poarte, când nu și ce stiluri sunt cele mai sănătoase pentru picioare rămân un mister pentru mulți. Jacqueline Sutera, DPM, o podologă cu sediul în New York, trece prin confuzie și împărtășește șapte secrete privilegiate despre tocuri.
Picioarele adăpostesc mai multe terminații nervoase pe centimetru pătrat decât alte părți ale corpului și, pe măsură ce tocurile cresc, se așează mai multă greutate corporală pe oasele metatarsiene din picior. (Un centimetru transportă 22 la sută din greutatea corporală a unei persoane, doi inci poartă 57 la sută și trei inci dețin 76 la sută, potrivit Institutului de Sănătate a Coloanei vertebrale.) Această greutate suplimentară poate provoca tendinită, unghiile de la picioare crescute și nervii ciupiți în picioare. . și degetele de la picioare. „În timp, tocurile înalte scurtează tendoanele lui Ahile și distrug tampoanele de protecție pentru grăsime din picioare”, spune Sutera. Pentru a menține degetele de la picioare fericite, alternează înălțimile și stilurile tocului pe tot parcursul săptămânii.
Cumpărați pantofi la sfârșitul zilei și încercați tocurile pe măsură ce intenționați să le purtați în viața reală (de exemplu, cu ciorapi sau desculți). Și asigurați-vă că achiziționați dimensiunea corectă. În timp ce pantofii care sunt prea mari provoacă alunecarea picioarelor și pot duce la rănire, un studiu al American Orthopedic Foot and Ankle Society arată că 88 la sută dintre femeile americane poartă pantofi care sunt ½ inch prea mici - ceea ce poate provoca nu numai durere și vezicule, dar și porumburi, jupoane, unghiile încorporate și degetele de la picioare, conform Academiei Americane de Chirurgi Ortopedici. Încerci să obții o potrivire perfectă? Nu rupe niciodată pantofii purtându-i, spune Sutera. "Folosiți o targă de pantofi și purtați-le timp de 15 până la 30 de minute la un moment dat."