7 gustări sănătoase cu 70 de calorii sau fată mai puțin înfometată
Timpul de gustare este important - nu doriți să vă fie foame între mese, dar nici nu doriți să aruncați caloriile zilnice. Având în vedere acest lucru, iată șapte gustări cu 70 de calorii sau mai puțin, plus suplimente sugerate, cum ar fi fructe, legume și alte îmbunătățiri, care nu aduc deloc puncte!
Mini Babybel Light
1 bucată: 50 calorii, 3g grăsimi totale (2g grăsimi saturate), 160mg sodiu, 0g carbohidrați, 0g fibre, 0g zaharuri, 6g proteine - SmartPoints® valoare 1 *
Nu este necesară introducerea. Tu știi asta; vă place. Aceste roți de brânză cremoasă au făcut parte din viața noastră pentru totdeauna și nu ne-am săturat niciodată de ele. (Și la 50 de calorii pop, de ce am face-o?)
Modernizare: Faceți frigarui de fructe și brânză! Aceste roți de brânză au un gust excelent cu căpșuni, pepene verde, mere. Îl numești! Tăiați un Mini Babybel Light în 4 bucăți și glisați alternativ pe o frigăruie cu 5 bucăți de fructe tăiate. Pentru că mâncarea pe băț este distractivă și delicioasă.
Albusuri de ou fierte tare
În valoare de 3 ouă mari: 51 de calorii, SmartPoints® valoare 1 *
Acesta este un mod atât de minunat de a obține o soluție proteică cu conținut scăzut de calorii și există modalități nesfârșite de a umple acele jumătăți de alb de ou. Acestea fac suporturi perfecte pentru topping! Faceți clic aici pentru sfaturi pentru a fierbe greu.
Modernizare: Luați o lingură de muștar (galben sau Dijon), salsa (fasole obișnuită sau neagră și porumb) sau Best Foods/Hellmann's Dijonnaise și distribuiți-l uniform printre jumătățile de alb de ou.
StarKist Hot Buffalo Style Tuna Creations
1 pungă: 70 calorii, 0,5 g grăsimi totale (0,5 g grăsimi saturate), 620 mg sodiu, 0 g carbohidrați, 0 g fibre, 0 g zaharuri, 15 g proteine - SmartPoints® valoare 1 *
Super fandomul nostru pentru StarKist continuă. Acest ton în pungă este un câștigător total. Nu este nevoie de scurgeri sau condimente - doar deschideți-l și apucați o furculiță.
Modernizare: Puneți în morcovi niște morcovi și țelină și amestecați-le pentru o porție mai mare cu crocant adăugat. Țineți aripile fierbinți! De asemenea, puteți pune tonul în „lingurițe” de ardei gras - ardeii roșii, galbeni sau portocalii sunt cei mai buni pentru asta.
Pacific Organic Soup Starters Tortilla Soup Base
1/2 cană: 15 calorii, 0g grăsimi totale (0g grăsimi saturate), 290mg sodiu, 3g carbohidrați, 0g fibre, 1g zaharuri, 0g proteine - SmartPoints® valoare 1 *
Suntem mari fani ai chestiei cu supa-ca-o-gustare. Majoritatea oamenilor nu se gândesc la asta, dar este într-adevăr satisfăcător. mai ales când se amestecă legume suplimentare (la care ajungem)! Nu știm de ce dimensiunea oficială de servire a acestui bulion vegan este de doar 1/2 cană, dar puteți avea o cană întreagă pentru doar 30 de calorii! BTW, nu ezitați să utilizați orice bulion fără grăsimi cu statistici similare.