7 Fapte nutriționale sportive și mituri explicate
În lumea nutriției și fitnessului, există o mulțime de fapte care se confundă cu miturile. Și chiar mai multe mituri care se confundă cu fapte.
În calitate de profesioniști în exerciții fizice și dietetice care sunt dedicați să ajute pe fiecare dintre clienții noștri să își atingă obiectivele individuale de fitness, este important să știm diferența dintre faptele nutriționale sportive și mituri.
Și ca cineva interesat de îmbunătățirea stării fizice și a sănătății corpului, trebuie să știi și tu diferența.
De aceea, am adunat mai jos câteva dintre cele mai frecvente fapte și mituri despre nutriția sportivă. Cu aceste cunoștințe, veți putea deveni mai în formă, mai sănătos și mai puternic și mai repede.
1. Ce este Nutriția Sportivă?
În sensul cel mai de bază al cuvântului, un nutriționist sportiv este un specialist dedicat îmbunătățirii sănătății și performanței sportivilor profesioniști și amatori, precum și a entuziaștilor sportivi.
Aceștia pot oferi planuri de masă, sfaturi dietetice și chiar sugestii de suplimente pe care să le luați, toate într-un efort de a-și spori capacitatea fizică și de a le crește performanța.
Deoarece nutriția joacă un rol cheie în modul în care corpul tău se vindecă de răni, ele pot fi, de asemenea, esențiale pentru o recuperare adecvată.
Și atunci când combinați experiența și cunoștințele unui nutriționist sportiv cu nenumăratele beneficii asociate unui antrenor personal, știți că aveți o combinație câștigătoare.
2. Nutriționiști vs. Dieteticieni: Nu la fel
In timp ce mult dintre oameni folosesc acești doi termeni în mod interschimbabil, adevărul este că un nutriționist sportiv și un dietetician nu sunt neapărat unul în același lucru. Iata de ce.
Un dietetician este o carieră care este în general puțin mai reglementată decât un nutriționist. Mulți dintre ei trebuie să devină de fapt certificați și autorizați înainte de a practica și aceste restricții variază de la stat la stat.
Dincolo de asta, un dietetician va avea de cele mai multe ori nevoie de o diplomă de licență de la o universitate acreditată, de obicei într-un domeniu precum știința nutriției.
Un nutriționist sportiv, pe de altă parte, nu este la fel de strict reglementat. Dar nu vă confundați: doar pentru că un nutriționist sportiv nu este legat de reglementările federale nu înseamnă că nu știu ce fac.
De fapt, mulți nutriționiști sportivi pot avea o diplomă absolută sau chiar un doctorat. Mai mult, există o varietate de panouri de certificare care au măsuri la fel de stricte de testare și calificare ca dieteticienii.
Și, cel mai bine, un nutriționist sportiv lucrează cu sportivi. Ei sunt familiarizați cu cerințele și luptele particulare ale indivizilor mai activi și, ca atare, sunt de multe ori mai calificați să-i ajute decât un dietetician.
3. Suplimentele de nutriție sportivă: Da sau Nu?
După cum știe oricine din domeniul fitnessului, există o mulțime de incertitudine în ceea ce privește dacă suplimentele sunt de fapt utile în antrenament și, dacă sunt, care sunt ambele sigur și efectiv.
Și este timpul să puneți această întrebare pentru totdeauna: faceți suplimente într-adevăr și cu adevărat vă ajută să vă atingeți obiectivele de fitness?
Adevărul este că există atât de multe tipuri diferite acolo încât acolo nu este un răspuns bun Aici. Unele s-au dovedit științific că fac minuni, iar altele pot ajunge să vă dăuneze grav corpului.
Deci, răspunsul scurt este că unii pot ajunge să vă ajute, iar alții ar putea face contrariul. Cei mai buni pași pe care îi puteți face pentru a vă asigura că primiți primii sunt să vă faceți cercetarea și să solicitați sfaturi suplimentare de la profesioniști instruiți.