7 Dulciuri delicioase și SĂNĂTOASE FĂRĂ Zahăr
Dulcurile dulci nu trebuie să fie interzise atunci când doriți să slăbiți. Este doar o chestiune de a face alegeri BUNĂ mai bune pentru dulciuri!
Această mamă a făcut șapte tipuri de deserturi dulci SĂNĂTOASE din Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile - și arată atât de delicios!
Kate Jacklin dezvăluie că urmărește The Healthy Mummy din martie 2015 și a reușit să-și reducă dinții dulci cu aceste delicioase alternative sănătoase.
Pofte nesănătoase de dulciuri
Înainte ca Kate să găsească The Healthy Mummy, ea spune că obișnuia să mănânce o mulțime de dulciuri nesănătoase.
„Obișnuiam să stau foarte mult leneș, mâncând alimente foarte proaste. Nu aș mânca niciodată micul dejun și aș avea literalmente pungi de M & Ms pentru prânz sau pachete de biscuiți ”, spune ea.
„Mă ridicam și mergeam la plimbări, dar de obicei numai la supermarket pentru a cumpăra mai multe mâncăruri proaste”.
Kate s-a alăturat Provocări pentru pierderea în greutate de 28 de zile și a început să-și facă propriile dulciuri SĂNĂTOASE și să mănânce sănătos, precum și să facă exerciții regulate. Kate a slăbit cu totul 20,7 kg prin The Healthy Mummy.
„Folosesc duminica ca zi de pregătire a meselor, deoarece partenerul meu este acasă și îi poate distrage pe copii”, spune ea. "Fac o mulțime de gustări care au multă ciocolată neagră în ele, pentru că știu că mă vor lăsa să mă simt mulțumit."
Dulciuri sănătoase pe care le face Kate
Cookie Dough Bliss Balls
Cui nu iubește aluatul crud pentru biscuiți. Bine ghiciți, această rețetă de bilă de aluat de aluat pentru biscuiți nu este doar SĂNĂTOASĂ, ci face parte și din aceste luni Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile.
La doar 82 de calorii pe bilă, trebuie doar să le încercați.
Bilele de caise și ovăz Bliss
O gustare sănătoasă, care este prietenoasă cu cutia de prânz. Această rețetă face 6 porții, așa că depozitați resturile într-un recipient etanș la frigider pentru câteva zile pentru a le îngheța.
Aceste bile de beatitudine sunt de 129 de calorii pe servire. Puteți găsi rețeta pentru acest lucru pe Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile hub de rețete.
Picături de gem de fructe de pădure (fără gem și curmale și nuci adăugate)
O rețetă de biscuiți dulci care te va duce înapoi în copilărie! Aceste picături sunt numai 84 de calorii pe servire.
Puteți găsi această rețetă pe Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile hub de rețete.
Turkish Delight Bites
Aceste mici delicii sunt delicioase când aveți nevoie de un impuls energetic. Apa de trandafiri se găsește pe culoarul de coacere al majorității supermarketurilor mari.
Aceste mușcături sunt 115 calorii pe servire, iar rețeta poate fi găsită pe Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile hub de rețete.
Choc Chip Fudge
Fudge nu trebuie să fie în afara meniului atunci când încercați să slăbiți. Dacă îți faci propriul tău de la zero, te poți bucura de tot ce-ți place despre fudge fără grămezi de unt și zahăr. În plus, sunt doar 154 calorii pe servire!
Majoritatea acestor ingrediente probabil că le aveți deja în dulapul cămarii.
Choc Banana Fudge
Spre deosebire de fudge tradițional, care este încărcat cu unt și zahăr, această versiune sănătoasă este îndulcită cu fructe și doar o cantitate mică de sirop de arțar.
Cremozitatea sa provine din untul de arahide (găsiți versiunea 100% nuci) și banana în sine. Dulcurile dulci nu trebuie să fie un lucru din trecut atunci când treceți la un plan de alimentație sănătoasă.
Acest fudge este 95 de calorii pe servire.
Mini Cheesecake cu iaurt Berry
Micile mușcături de cheesecake sănătos, care au izbucnit în boabe - delicioase! Minunat de făcut în avans și de împărtășit cu prietenii la următorul tău grătar.