7 Crioterapie Beneficii Crioterapia vă poate îmbunătăți sănătatea
Crioterapia, care literalmente înseamnă „terapie la rece”, este o tehnică în care corpul este expus la temperaturi extrem de reci timp de câteva minute.
Crioterapia poate fi livrată într-o singură zonă sau puteți opta pentru crioterapia întregului corp. Crioterapia localizată poate fi administrată în mai multe moduri, inclusiv prin pachete de gheață, masaj cu gheață, spray-uri de răcire, băi de gheață și chiar prin sonde administrate în țesuturi.
Teoria pentru crioterapia întregului corp (WBC) este că, scufundând corpul în aer extrem de rece timp de câteva minute, ai putea primi o serie de beneficii pentru sănătate. Individul va sta într-o cameră închisă sau într-o mică incintă care îi înconjoară corpul, dar are o deschidere pentru cap în partea de sus. Carcasa va scădea între 200-300 ° F. Vor rămâne în aer cu temperatură foarte scăzută între două și patru minute.
Puteți obține beneficii doar printr-o singură sesiune de crioterapie, dar este cel mai eficient atunci când este utilizat în mod regulat. Unii sportivi folosesc crioterapia de două ori pe zi. Alții vor merge zilnic timp de 10 zile și apoi o dată pe lună după aceea.
1. Reduce simptomele migrenei
Crioterapia poate ajuta la tratarea migrenelor prin răcirea și amorțirea nervilor din zona gâtului. Un studiu a constatat că aplicarea unei folii de gât care conține două pachete de gheață înghețate pe arterele carotide din gât a redus semnificativ durerea migrenă la cei testați. Se crede că acest lucru funcționează prin răcirea sângelui care trece prin vasele intracraniene. Arterele carotide sunt aproape de suprafața pielii și accesibile.
2. Iritații ale nervilor amorți
Mulți sportivi folosesc crioterapia pentru a trata leziunile de ani de zile și unul dintre motivele pentru care poate amorți durerea. Răceala poate amorți un nerv iritat. Medicii vor trata zona afectată cu o mică sondă introdusă în țesutul din apropiere. Acest lucru poate ajuta la tratarea nervilor ciupiți sau a neuromelor, a durerii cronice sau chiar a leziunilor acute.
3. Ajută la tratarea tulburărilor de dispoziție
Temperaturile ultra-reci din crioterapia întregului corp pot provoca răspunsuri hormonale fiziologice. Aceasta include eliberarea de adrenalină, noradrenalină și endorfine. Acest lucru poate avea un efect pozitiv asupra celor care se confruntă cu tulburări ale dispoziției, cum ar fi anxietatea și depresia. Un studiu a constatat că crioterapia întregului corp a fost de fapt eficientă în tratamentul pe termen scurt pentru ambele.
4. Reduce durerea artritică
Tratamentul cu crioterapie localizată nu este singurul lucru eficient în tratarea afecțiunilor grave; un studiu a constatat că crioterapia întregului corp a redus semnificativ durerea la persoanele cu artrită. Au descoperit că tratamentul a fost bine tolerat. De asemenea, a permis o fizioterapie mai agresivă și o terapie ocupațională ca rezultat. Acest lucru a făcut în cele din urmă programele de reabilitare mai eficiente.