Este Hummus Healthy EatPlant-based
Hummus este o răspândire extrem de populară pe bază de năut, care este grozav folosită ca o baie cu legume și biscuiți sau ca o tartă pentru sandvișuri și împachetări. Dar este cu adevărat sănătos?
Deci, ce este hummus?
Hummus este o cremă groasă (sau grosolă) făcută în principal din piure de năut (aka fasole garbanzo) și câteva alte ingrediente sănătoase.
A luat naștere în Orientul Mijlociu și este acum o gustare foarte populară în întreaga lume. Aproape toate soiurile sunt complet vegan și folosit pentru orice, de la scufundări la tartine sandwich.
Dezvăluire: Această postare conține linkuri afiliate către produsele mele preferate Amazon. Dacă achiziționați prin intermediul linkurilor mele, este posibil să fac un procent mic, fără niciun cost pentru dvs. Vă mulțumesc pentru sprijinirea conținutului meu.
Din ce este făcut hummus?
Există atât de multe soiuri diferite ale acestei răspândiri delicioase și cel mai adesea este făcută cu o bază de naut (sau fasole de garbanzo) și o mână de alte ingrediente care sunt doar amestecate împreună într-un robot de bucătărie sau blender. Ingredientele de bază Hummus includ:
- naut (fasole garbanzo sau edamame)
- catei de usturoi
- tahini (semințe de susan zdrobite)
- bulion de legume
- suc de lămâie
- sare
O listă completă de ingrediente, măsurători, instrucțiuni și un buton de imprimare pot fi găsite în cartea de rețete din partea de jos a paginii.
Hummusul este bun pentru tine?
Hummus are unele beneficii nutriționale impresionante. O ceasca are: