7 beneficii surprinzătoare ale consumului de durian Shape Singapore
Cunoscut ca regele fructelor, durianul este bine-plăcut de mulți singaporezi. Fanii fructelor pur și simplu nu se pot satura cu textura cremoasă a cărnii și în timp ce urăștii pot detecta mirosul înțepător la câțiva metri. Iubește-l sau urăște-l, durianul are mai multe beneficii decât crezi.
Toate informațiile nutriționale sunt obținute de la Consiliul pentru promovarea sănătății.
Carnea delicioasă de durian nu este singurul motiv pentru acel zâmbet pe fața ta. Acest fruct decadent are de fapt substanțe chimice fericite pentru a vă face să vă simțiți bine.
Durian conține aminoacidul triptofan care se transformă în serotonină, un neurotransmițător care induce sentimente de fericire și relaxare. Deci starea ta de spirit se îmbunătățește în mod natural după ce ai mâncat durian.
Surpriză, surpriză, regele fructelor te poate face să dormi mai bine. Triptofanul (un aminoacid esențial) din durian este transformat în melatonină, un hormon care vă controlează ciclul de somn. Cu cât nivelul de melatonină este mai mare, cu atât este mai ușor să adormiți. Dacă aveți probleme cu amânarea, schimbați gustarea obișnuită la culcare pentru durian - este suficientă doar o sămânță! Nu uitați să îndepărtați bine respirația duriană după aceea.
Durian este bogat în potasiu, un electrolit care ajută la menținerea nivelului tensiunii arteriale. Hipertensiunea arterială, cunoscută și sub numele de hipertensiune arterială, poate duce la mai multe complicații de sănătate, cum ar fi boli de inimă, accident vascular cerebral și insuficiență renală. Conform celor mai recente statistici ale Ministerului Sănătății, aproape unul din patru rezidenți din Singapore cu vârsta cuprinsă între 30 și 69 de ani are hipertensiune.
Durian este minunat ca gustare înainte de antrenament. Este bogat în carbohidrați, ceea ce oferă o eliberare rapidă de energie pentru a vă menține puternic în timpul exercițiului.
Două semințe medii (54g) conțin 89 de calorii și vă oferă aproape aceeași cantitate de carbohidrați ca o banană medie.
Fierul și cuprul sunt minerale esențiale pentru oasele puternice. Iar durianul este bogat în acele minerale. Un studiu realizat de Centrul Național pentru Informații despre Biotehnologie a arătat că aportul mai mare de fier a contribuit la creșterea densității osoase, în timp ce aportul mai mare de calciu a avut un efect negativ asupra oaselor.
Cu 11,6 mg de vitamina C pe porție (două semințe medii), durianul conține mai multă vitamina C decât majoritatea fructelor tropicale. Vitamina C are proprietăți antioxidante pentru a combate radicalii liberi din corpul dumneavoastră, reducând astfel aspectul pigmentării și al ridurilor.
Factorii de mediu precum expunerea la fumul de țigară și razele ultraviolete de la soare provoacă leziuni ale radicalilor liberi la nivelul pielii.
Durian este cunoscut ca fiind un aliment care stimulează libidoul în rândul asiaticilor. De fapt, există o binecunoscută zicală tradițională indoneziană: Când durienii cad, sarongul urcă.
Guvernul Malaeziei caută să facă un studiu cuprinzător cu privire la valoarea afrodisiacă a durienilor. Chiar dacă durianul nu vă îmbunătățește semnificativ libidoul, acesta conține multe vitamine și minerale care sunt excelente pentru bunăstarea dumneavoastră generală. Câștig-câștig!
- Beneficii
- Tensiune arteriala
- Sănătatea oaselor
- Durian
- Alimente
- Fructe
- Beneficii pentru sănătate