7 beneficii surprinzătoare ale cafelei pentru sănătate
Dacă rezistați în mod constant la dorința de a vă lovi fluxul sanguin cu cofeină, relaxați-vă. Este foarte bine să obțineți un flux constant de java - atâta timp cât vă opriți la un moment rezonabil înainte de culcare (de obicei 14:00, deoarece cafeaua are un timp de înjumătățire de 8-10 ore), fără a înghiți o oală pe zi, și evitarea siropurilor și îndulcitorilor artificiali (verificați aceste 15 suplimente ultra-sănătoase). Și nu spunem acest lucru doar pentru că zgomotul energetic este atât de bun. Cafeaua are, de asemenea, o serie de beneficii pentru sănătate.
--> Am compilat o listă cu, probabil, cele mai bune 7 motive susținute de știință pentru care ar trebui să beți cafeaua - și să o beți și voi.
1. Cafeaua reduce inflamația cauzatoare de boli
Nu vorbim despre inflamația cauzată de un antrenament ucigaș, ne referim la tipul de inflamație cauzatoare de boli, stimulată și agravată de bătrânețe. Cofeina are o influență uimitoare asupra sistemului imunitar - atât de mult, încât aproape toate celelalte beneficii pentru sănătate de mai jos ar putea fi explicate prin capacitatea sa de a lupta și de a preveni bolile (cum ar fi diabetul de tip 2 și bolile de inimă), potrivit unei cercetări publicate în Nature. Medicament. Pe scurt, cofeina blochează anumiți receptori de pe celulele creierului, astfel cafeaua are efectul său stimulator de „trezire”. Cercetătorii au descoperit că, prin împiedicarea acestor receptori, cofeina blochează căile care produc moleculele inflamatorii. Deci, pe măsură ce îmbătrânești, nu te feri de cafea. În acest studiu, bărbații și femeile în vârstă care au băut mai multă cofeină au avut mai puține molecule inflamatorii; au avut, de asemenea, tensiune arterială mai mică și artere mai flexibile, mai multe rude care au trăit peste vârsta de 90 de ani și, în general, au fost mai sănătoși.
2. Promovează claritatea mentală
Este posibil să nu fiți complet neputincios pentru a preveni declinul mental, dar, potrivit unui studiu, cafeaua ar putea să vă susțină creierul. Cercetătorii au descoperit că participanții care au băut între 3 și 5 căni de cafea pe zi au șanse reduse de 65% să dezvolte boala Alzheimer sau demența mai târziu în viață.