7 beneficii ale sănătății apei de cocos
Cunoscută pentru concentrațiile sale de electroliți, vitamine și minerale, apa de nucă de cocos a măturat națiunea. De la studiouri de yoga la distribuitoare automate, puteți cumpăra băutura tropicală aproape oriunde.
Apa de cocos este făcută din lichidul limpede din interiorul nucilor de cocos verzi. Nu trebuie confundat cu laptele de cocos, care este făcut din apă și carne din interiorul unei nuci de cocos mature. Peste 95 la sută din apa de cocos este apă.
În ciuda exploziei sale recente în popularitate, apa de cocos a fost consumată de secole în regiunile tropicale din întreaga lume. În medicina tradițională ayurvedică, se crede că apa de nucă de cocos ajută digestia, urinarea și chiar producția de semințe. De asemenea, a fost folosit în mod tradițional pentru tratarea deshidratării și a fost oferit ca daruri ceremoniale în tropice. Deși este posibil să nu fie un leac miraculos, are multe beneficii pentru sănătate.
Electroliții naturali ai apei de nucă de cocos îl fac un meci solid pentru băuturile sportive tradiționale precum Gatorade. Făcute fără adaos de zahăr, coloranți alimentari sau îndulcitori artificiali, mulți oameni apelează la apa de cocos ca o băutură de performanță mai naturală.
Studiile au arătat că apa de nucă de cocos poate funcționa la fel de bine ca o băutură tradițională pentru sport, pentru a vă menține hidratat și pentru a vă umple lichidele după o alergare. Cu toate acestea, apa de cocos are mai puțin sodiu, principalul electrolit pe care îl pierzi cu transpirația, decât majoritatea băuturilor sportive. De asemenea, are mai puțini carbohidrați decât multe băuturi destinate performanței de rezistență. Aceasta înseamnă că s-ar putea să nu vă ofere suficientă energie pentru o perioadă lungă de exerciții (mai mult de 90 de minute), dar vă va ajuta să vă rehidratați după aceea.