7 Beneficii ale gustării pe Telery Fitness

acest lucru

Gustarea cu țelină poate să nu fie atrăgătoare pentru mulți oameni, dar atunci când cunoașteți beneficiile pentru sănătate și pierderea în greutate care pot fi produse prin consumul acestei plante fibroase, acest mod de gândire s-ar putea schimba.

Unul dintre motivele pentru care țelina este o gustare recomandată este pentru că este foarte scăzut în calorii, și conform LiveStrong, o ceașcă de țelină mărunțită are doar 16 calorii (țelina fiartă are puțin mai multe calorii la 27 de calorii pe ceașcă), aceasta în sine o face atrăgătoare pentru persoanele care încearcă să piardă în greutate, deoarece ajută la scăderea aportului de calorii.

Țelina conține fibre dietetice (care ajută digestia) și, deoarece tulpina este atât de bogată în fibre, este nevoie să mâncați mai încet, prin urmare să vă savurați masa și să nu mâncați în exces. Și, deși poate fi o tulpină crocantă, constă de fapt din 95% apă, ceea ce vă poate ajuta satisface nevoile tale de fluid, Rapoarte SFGate. Pe lângă caloriile scăzute, fibrele și apa, și țelina conține vitamine și minerale, inclusiv vitamina A, acid folic și potasiu, precum și 40% din aportul zilnic de vitamina K, care este necesar pentru oase sănătoase și pentru menținerea coagulării sângelui.