7 aplicații obligatorii pentru a vă ajuta să vă distrugeți obiectivele de sănătate - Ghid alimentar sănătos
Doriți să vă formați, să mâncați cu atenție sau să dormiți mai bine? Există o aplicație pentru asta! Dieteticianul Melissa Meier descarcă cele mai bune aplicații de sănătate pentru a vă sprijini obiectivele de sănătate.
Cu mai mult de 300.000 de aplicații de sănătate pe piață, aveți posibilitatea să alegeți. Unele aplicații, cu toate acestea, oferă sfaturi necalificate sau alimente irealiste sau planuri de exerciții fizice - așa că am trecut prin ofertele magazinului de aplicații pentru a vă aduce cele mai bune șapte alegeri pentru 2020.
1 O aplicație pentru a vă ajuta să vă deplasați mai mult
Aplicația Heart Foundation Walking (gratuită) vă va ajuta să atingeți zilnic 10.000 de pași - și nu numai! Această aplicație inteligentă vă urmărește pașii și vă oferă o competiție puțin prietenoasă, cu tablouri de lider zilnice și săptămânale. Vă permite să vă alăturați grupurilor de mers pentru a vă menține motivația. Doar 30 de minute de mers pe zi este tot ce aveți nevoie pentru a vă reduce riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral cu 30-40%.
2 O aplicație pentru a vă ajuta să stați mai puțin
Știați că persoanele care stau în mod regulat perioade lungi de timp prezintă un risc cu 25% mai mare de deces mai devreme? Este o afacere serioasă! Rise & Recharge (gratuit) de Baker IDI Heart & Diabetes Institute vă poate urmări obiceiurile de ședere - plus vă oferă un memento ușor când ați stat prea mult timp!
3 O aplicație pentru a vă ajuta să faceți cumpărături mai inteligent
Gândiți-vă la FoodSwitch (gratuit) ca la un partener de supermarket care vă ajută să faceți alegeri mai sănătoase. Dezvoltată de George Institute for Global Health, aplicația vă permite să scanați produse în timp ce vă aflați în supermarket, oferind instantaneu recomandări pentru alternative mai sănătoase. De asemenea, puteți filtra „comutatorul” pentru a vă concentra în mod special pe sare, grăsimi, energie, zahăr sau chiar gluten.