7 antrenamente gratuite (deocamdată), de la clasele de Orangetheory la aplicații
Centrele de fitness din întreaga țară s-au închis pe fondul pandemiei de coronavirus. Dar asta nu înseamnă că toate exercițiile sunt anulate.
De fapt, comunitățile online de sănătate au existat cu mult înainte de încurajarea carantinelor. Există sute de influențatori de fitness, aplicații de antrenament și cursuri virtuale care pot fi accesate de pe un computer, telefon sau tabletă acasă și cu echipamente de gimnastică de minim la zero necesare.
Și astăzi, antrenamentele la domiciliu sunt, de asemenea, ieftine: o mare parte dintre cele mai importante mărci de exerciții online își oferă serviciile gratuit, cel puțin pentru puțin.
Iată o privire asupra a șapte tipuri diferite de programe de antrenament care ar putea să îi intereseze pe fostii credincioși ai sălii de gimnastică:
Îți plac intensitatea și ganterele: aplicația Sweat
Aplicația de fitness pentru femei a antrenorului de fitness australian Kayla Itsines este extrem de populară din motive întemeiate: transpirația, care este plină de programul ei semnat BBG (Bikini Body Guide), vă va oferi rezultate. (Cel puțin asta demonstrează fotografiile înainte/după partajate de fanii pe Instagram de la Itsines.) Aceste antrenamente vor fi, de asemenea, cauza transpirației abundente, așa că păstrați distanța socială. Exercițiile ei de 26 de minute necesită gantere și corzi.
Primă: Aplicația (disponibilă în App Store și Google Play) este gratuită timp de șapte zile. După aceea, sunt 19,99 USD pe lună.
Vrei o practică de yoga discretă? Încercați Yoga cu Adriene
Videoclipurile de yoga de la Adriene Mishler pe YouTube au peste 500 de milioane de vizualizări. De ce? Ei bine, are un videoclip pentru toate, de la rutine lungi de dimineață până la întinderi rapide și post-alergare și mișcări pentru dureri de gât. Instructorul este la pământ și ușor de urmărit, iar adorabilul ei câine Benji, care este văzut dormind în multe dintre videoclipurile sale, doar adaugă vibrației blânde.
Primă: Adriene tocmai a încărcat o listă de redare de antrenament YouTube „Yoga pentru vremuri incerte”, care, la fel ca toate videoclipurile ei, este complet gratuită.