7 alimente șocante pe care le-ai crezut că au fost bune pentru tine!
Publicat: 2 iunie 2012 Ultima actualizare: 12 ianuarie 2020
Această listă vă va face să vă gândiți de două ori data viitoare când vă aflați la magazinul alimentar.
Te îndrepți spre casă după o zi lungă și ai nevoie de ceva pentru cină repede! Ce să remediem? Ei bine, niciunul dintre aceste articole. Skinny Ms. are 7 alimente șocante pe care le-ai crezut că sunt în regulă pentru tine, dar după ce ne-am uitat la ingrediente găsim altfel.
Conserve alimentare - Indiferent dacă este vorba de conserve de legume, fructe sau carne, este posibil să găsiți cantități mari de sodiu, grăsimi trans, grăsimi saturate și zahăr. Așadar, data viitoare când decideți să luați o cutie de porumb pe care să o adăugați la antipant, rețineți că este plină de sodiu și alte ingrediente care învinge scopul adăugării chiar a unei legume în farfurie. În schimb, alegeți spice proaspete de porumb din magazinul local de alimente întregi. Legumele proaspete pot fi găsite aproape la fel de ieftine ca conservele, dacă îți iei timp să verifici ziarul de duminică pentru reclame sau să negociezi prețuri mai mici pentru mai multe ingrediente pe piața ta locală.
Mâncăruri congelate - Indiferent dacă provine dintr-un program de dietă sau dintr-o masă „inteligentă”, șansele sunt încărcate cu grăsimi sodice și trans. Producătorii folosesc sodiu și grăsimi trans pentru a ajuta la conservarea alimentelor. În loc să cumpărați mese congelate, acest lucru vă poate păcăli să credeți că sunt sănătoși, faceți mâncare acasă în timpul liber și înghețați-le pentru acele momente în care nu aveți timp sau energie pentru a pregăti mâncăruri proaspete.
Crackers & Pâine - Biscuiții și pâinile albe conțin făină rafinată, ceea ce este la fel de rău pentru tine ca zahărul rafinat. Aproximativ 50% din calciu și 98% din magneziu se pierd, împreună cu o listă largă de alte ingrediente atunci când se fac pâine albă sau biscuiți. Făina rafinată are un indice glicemic ridicat. Așadar, data viitoare când pregătiți un prânz rapid pentru copii, nu uitați să-l faceți cereale integrale, niciodată făină albă îmbogățită.