7 alimente pentru a maximiza sănătatea ficatului; Barbara Mendez Nutrition
Luni fericite tuturor!
Vara este în plină desfășurare și odată cu aceasta, sunt toate petrecerile de vară grozave! De la grătare până la coace, vara este un moment pentru festivități și adunări și de ce nu? Este o perioadă grozavă a anului și ar trebui să fim acolo bucurându-ne de fiecare minut cât putem. Îmi place și vara și până la sfârșitul lunii mai am calendarul plin de excursii pentru a vizita prieteni, petreceri și alte evenimente minunate din oraș.
Dar vrei să fii atent la impactul pe care îl au toate acele alimente și alcool asupra corpului tău. Petreceri săptămânale sau distracție în afara excursiilor în oraș, luați o taxă asupra bunei funcționări a corpului și ceea ce ați putea găsi la sfârșitul verii este că nu vă simțiți cât de bine puteți. O văd des, așa că mulți dintre clienții mei vor să se detoxifice odată ce vara s-a terminat, pentru a apăsa butonul de resetare după opt săptămâni de exagerare cu mâncare și vin. Și detoxifierea este grozavă! Dar puteți, de asemenea, să vă protejați ficatul și corpul în fiecare zi, incluzând doar alimente care protejează ficatul de daune și îl ajută să se regenereze sănătos. (Faceți clic aici pentru a asculta podcastul meu despre cum să preveniți excesul de vară!)
În videoclipul de astăzi voi împărtăși cu dvs. cele 7 alimente pe care ar trebui să le includeți în mod regulat în dieta dvs. pentru a vă menține ficatul sănătos. Aceste alimente stimulează antioxidanții importanți ai ficatului, stimulează eliberarea bilei și, în general, ajută ficatul să funcționeze optim. Includerea lor în dieta dvs. în mod regulat va ajuta la atenuarea impactului cărnii la grătar și a prea mult alcool.
Odată ce ați văzut care sunt cele 7 alimente, vă provoc să începeți să includeți cel puțin unul dintre ele în dieta dvs. chiar acum. Alegeți unul pe care nu îl consumați în prezent, astfel încât să vă puteți lărgi palatul și să obțineți nutrienții care există în diferite alimente. Și vreau să aud de la tine ce alegi! Așa că anunțați-mă în comentariile de mai jos
Bucurați-vă de vară și profitați de fiecare experiență, trăind-o la maximum! Dar asigură-te că ai grijă de tine tot timpul!
O zi bună de luni!
xo
B
Impartaseste-ti gandurile.
36 comentarii la „7 alimente pentru a maximiza sănătatea ficatului”
Conserva de sfeclă și anghinare pot oferi aceleași beneficii ca și proaspătul?
Mănânc toate legumele și mai mult acum voi încerca apa și lămâia
Grozavă Connie! Este un tonic uimitor
Bună Barbara, îmi plac videoclipurile tale.
Fac doar alte teste după ce am avut rezultate anormale ale sângelui ficatului .
De mulți ani sunt dependent de zahăr și deseori mănânc zahăr doar toată ziua. Îmi dau seama că este foarte rău, dar m-am străduit să mă opresc.
Acum simt simptome de ficat slab și mă întreb dacă s-ar putea învinui zahărul excesiv și pot îmbunătăți lucrurile schimbându-mi dieta?
Da, aportul excesiv de zahăr poate duce la ficatul gras. Trebuie să opriți complet zahărul și să-i acordați timp. Beți multă apă, aveți sucul unei jumătăți de lămâie în apă caldă dimineața și reîncercați în 3 până la 6 luni.
sper ca asta ajuta!
Aud că usturoiul este de fapt rău pentru ficat, precum și pentru ceapă. Poate fi adevărat acest lucru? Se pare că am efecte adverse, dar poate fi imaginația mea. Eu mănânc sfeclă zilnic. Mulțumiri
Unii oameni consideră că usturoiul și ceapa supraestimulează sistemul și acest lucru se poate întâmpla la unii oameni cu funcții hepatice afectate. Cu toate acestea, compușii de sulf din aceste legume pot fi de mare ajutor pentru o funcție hepatică sănătoasă pentru cei cu activitate hepatică stabilă.
Mulțumesc mult Barbara
Bine ai venit Violet!
Mulțumesc Barbara! Tocmai m-ați motivat să fac un saurkraut de casă care a fost împins de câteva luni. Durează câteva săptămâni până fermentez, așa că va trebui să încerc și alte lucruri până când este gata.
Salut Barbara,
În ultimul timp am făcut multe cercetări pe această temă. Încep curând o familie și am amalgame în dinți. Am auzit fiecare parte a poveștii și am decis să le las în pace ... după ce am testat la un test cu mercur. Ai vreun gând și crezi că dieta mea vegană mă va ajuta pe termen lung? Mulțumesc pentru toată înțelepciunea ta!
Dietele vegane pot fi excelente b/c toate fibrele și nutrienții pot ajuta la îndepărtarea mercurului din corp și apoi la eliminarea acestuia prin intestin. Se pare că sunteți într-o formă bună, de vreme ce a fost testat scăzut. Continuați cu o dietă echilibrată și sunt sigur că veți fi bine.
Noroc cu planurile tale de familie ...
🙂
B
Îmi place foarte mult avocado și încerc să mănânc regulat kale, pare că merge prost repede dacă nu îl folosești. Fac chipsuri de kale și asta pare să funcționeze bine. De asemenea, iau capsule de turmeric și ar trebui să ajute la detoxifierea ficatului. Apreciez toate sfaturile tale.
Mulțumesc Christy! Poate că doriți să vă uitați în pungile verzi ale lui Debbie ... ele ajută la producerea lor mult mai mult timp și pot fi refolosite. Sunt vândute în Whole Foods și, de asemenea, în pat, baie și dincolo