7 alimente care stimulează colagenul pentru pielea tinerească

ALIMENTE CARE ASIGURĂ ÎNTIMUL

Fructe de padure: Bogate în antioxidanți care îndepărtează radicalii liberi și fitonutrienți care susțin producția de colagen, fructele de pădure oferă un suport delicios și puternic pentru pielea ta. Pe parcursul programul de curățare de 21 de zile, vă recomandăm să evitați căpșunile (unul dintre cei mai frecvenți alergeni alimentari), dar o mână sau două de mure, zmeură sau afine în smoothie-ul tău de dimineață sau o gustare sănătoasă cu care ai profitat de beneficiile de înfrumusețare.

Citrice: Bogat în vitamina C., studiile arată că citricele, cum ar fi portocale, lămâi, tei și grapefruit ajută aminoacizii lizină și prolină să se transforme în colagen în piele. Citricele sunt geniale pentru a vă înveseli smoothie-uri verzi și sunt minunate pentru o coacere mai sănătoasă (precum cea sănătoasă batoane de lamaie). În timpul curățării, sărim peste portocale și grapefruit, dar ne concentrăm pe lămâi și lămâi, care sunt foarte alcalinizante și sunt un plus excelent pentru salate, shake-uri și într-un pahar cu apă dimineața.

Usturoi: Sulful este crucial pentru producția noastră naturală de colagen, iar usturoiul este una dintre cele mai bune modalități de a obține o parte din dieta noastră. Usturoiul oferă, de asemenea, taurină și acid lipoic, care ajută la repararea fibrelor de colagen deteriorate încercați o rețetă nouă sau două, aruncați chiar și niște usturoi tocat în salate și bucurați-vă.

Avocado: Avocado cremos, untos și satisfăcător sunt bogate în Omega 3 și vitamina E care luptă împotriva radicalilor liberi. Un excelent adaos la smoothie-uri sau ca gustare de guacamole și legume, avocado sunt o modalitate minunată de a susține sănătatea pielii, oferind în același timp energie susținută pe tot parcursul zilei. Și dacă nu ați încercat bine mousse de avocado de ciocolată totuși sunteți în plăcere.

---