7 alimente care pot îmbunătăți memoria, vă pot crește inteligența și vă pot ajuta să vă concentrați
Mâncarea este un lucru glorios. Ne oferă energie, ne alimentează corpul și ne reconfortează în situații stresante (mă uit la tine, Chipotle). Dar mâncarea îți poate îmbunătăți cu adevărat memoria? Ne poate ascuti mintea? Ei bine, răspunsul este da, mai mult sau mai puțin. Știu, știu; ce este această vrăjitorie, nu? Cercetările au arătat că anumite alimente au substanțe nutritive care ne pot întări memoria sau capacitatea de concentrare. Totul este destul de cool. Din păcate, nu, Starbucks nu se află într-adevăr pe această listă - deși este adevărat că cafeina are beneficiile sale.
Fie că vă place peștele, fructele, nucile sau condimentele, este probabil că există alimente acolo care vă pot stimula creierul într-un fel. Cu toate acestea, în funcție de cât de multe dintre acestea le aveți deja în dietă, este posibil să nu observați o diferență drastică - este de la caz la caz. Știi, ca atunci când bei șapte galoane de apă într-o zi și te simți brusc ca Gwenyth Paltrow, dar nu ești sigur dacă de fapt te simți așa sau ești doar mândru de tine că ai încercat în primul rând. Genul ăsta de afacere. Totuși, aceste gustări sunt toate destul de bune pentru dvs., indiferent de ce, așa că dacă mai aveți nevoie de un truc pentru a vă mânca de fapt acea mâncare sănătoasă, gândiți-vă „Hei, asta mă face mai inteligent”.
1. Afine
Potrivit multor experți, afinele ajută la protejarea creierului de stres și chiar pot reduce efectele unor boli precum Alzheimer. Într-un experiment cu șobolani, animalele cărora li s-a hrănit o dietă bogată în afine s-au format mai bine în teste care au abordat memoria decât șobolanii care nu aveau afine în dieta lor. Desigur, nu suntem șobolani. Dar știi, aceeași idee.