60-90 de minute Exercițiu zilnic Bah! Știri CBS
14 martie 2005/17:18/CBS/AP
Șaizeci până la 90 de minute de exercițiu? In fiecare zi? Asta sugerează acum guvernul.
Chiar și oamenii care se antrenează la sală spun că majoritatea oamenilor nu vor lua în considerare acest lucru, iar experții din spatele recomandării guvernului spun că 30 de minute pe zi sunt suficiente pentru majoritatea.
Paul Steinkoenig, 45 de ani, din Arlington, Virginia. Acum lucrează aproximativ 90 de minute pe zi, trei zile pe săptămână. Șaizeci sau 90 de minute în fiecare zi „sună mai mult decât sigur ceea ce va lua în considerare americanul mediu”, a spus el în timp ce folosea mașini de greutate pe care Thomas Jefferson Community Center din Arlington.
„Cred că 60 de minute ar fi puțin pentru mine”, a adăugat Joseph Allwein, în vârstă de 84 de ani, care pedala cu o bicicletă staționară în centru. Allwein a spus că merge cu bicicleta, rânduri sau plimbări timp de 30 de minute cinci zile pe săptămână.
Grupul de medici și oameni de știință care a dezvoltat recomandările a pus accent pe obținerea a 30 de minute de exercițiu. Dar cele 25 de pagini de recomandări au fost reduse la trei, când au fost lansate ca parte a noilor orientări dietetice ale guvernului în ianuarie. Aceste linii directoare au oferit o facturare egală sugestiilor de 60 și 90 de minute.
„Este o nevoie enormă de a clarifica acest lucru”, a spus Russell Pate, membru al unui panel și profesor de științe ale exercițiilor fizice la școala de sănătate publică a Universității din Carolina de Sud. "Nu am nicio îndoială că, dacă am respecta cu toții acele linii directoare de 30 de minute, am avea mult mai puțini dintre noi care au probleme cu greutatea."
Liniile directoare sunt utilizate pentru actualizarea piramidei alimentare a guvernului, care urmează să apară în această primăvară. Iată ce spun ei despre exerciții:
Oamenii au nevoie de 30 de minute de activitate fizică în majoritatea zilelor pentru a evita bolile cronice.
Pentru a preveni creșterea nesănătoasă în greutate, oamenii ar trebui să petreacă 60 de minute pentru activități fizice în majoritatea zilelor.
Anterior, persoanele supraponderale care au slăbit ar putea avea nevoie de 60 până la 90 de minute de exercițiu pentru a menține greutatea scăzută.
Pate a spus că a fost o greșeală să nu legăm recomandarea de o jumătate de oră de greutatea oamenilor.
"Probabil că ar fi ajutat dacă, în publicarea ghidurilor, recomandarea de 30 de minute ar fi fost legată de problema greutății, așa cum au fost recomandările de 60 și 90 de minute", a spus el.