6 suplimente nutriționale esențiale și de ce aveți nevoie de ele

Natura este cea mai bună sursă de nutriție. Cu toate acestea, acum este recunoscut științific și medical că chiar și dietele de înaltă calitate și echilibrate pot beneficia de suplimente nutriționale vizate. Creșterea unei diete sănătoase cu suplimente poate oferi cea mai bună oportunitate posibilă de a vă bucura de o sănătate optimă și de a reduce riscul de dezvoltare a bolii.
Începeți cu aceste suplimente nutritive cheie:

aveți

Vitamina D
Magneziu
Ulei de pește Omega 3
Vitamina C
Probiotice
Chlorella

VITAMINE ȘI MINERALE
Vitamina D: Vitamina D este prezentă în mod natural în foarte puține alimente, dar poate fi generată de expunerea directă la soare, pe care majoritatea oamenilor nu o au suficientă - 3 din 4 americani sunt deficienți de vitamina D. Vitamina D reglează nivelurile de calciu și fosfor, care sunt vitale pentru creșterea și sănătatea oaselor, promovează un sistem imunitar sănătos și este eficient în prevenirea creșterii tumorii.

Magneziu: Magneziul menține un sistem imunitar sănătos, funcția normală a mușchilor și nervilor, menține oasele puternice, ajută la reglarea nivelului zahărului din sânge și a tensiunii arteriale și este implicat în metabolismul energetic și sinteza proteinelor. De asemenea, poate ajuta la prevenirea și gestionarea hipertensiunii, a bolilor cardiovasculare și a diabetului.

ACIZI GRASI OMEGA
Ulei de pește Omega-3: un supliment de ulei de pește pur și sănătos, bogat în acizi grași esențiali omega-3, este vital pentru menținerea arterelor sănătoase, reducând riscul de atac de cord, ritmuri cardiace anormale și accidente vasculare cerebrale la persoanele cu boli cardiace cunoscute.