6 sfaturi ayurvedice privind dieta și stilul de viață pentru o vară sigură - 1 mg capsule

Sfaturi bune, în doze mici.

6 sfaturi ayurvedice privind dieta și stilul de viață pentru o vară sigură

stilul
Potrivit lui Ayurveda, vara este ultimul sezon al solstițiului nordic (Uttarayana), prin urmare intensitatea căldurii și a uscăciunii este la vârf, ceea ce determină pierderea naturală a forței corpului. Acesta este și sezonul în care Vata dosha începe să se acumuleze în corp și digestia devine și ea slabă.

Vata guvernează toate mișcările din minte și corp. Controlează fluxul de sânge, eliminarea deșeurilor, respirația și mișcarea gândurilor prin minte. Vata este considerat liderul celor trei principii ayurvedice din corp, celelalte două fiind Pitta și Kapha. Prin urmare, este foarte important să mențineți bumbacul într-un echilibru bun. Iată 6 sfaturi de bază pe care trebuie să le urmați pentru a menține vata în echilibru și pentru a asigura veri sigure și sănătoase:

1. Fluide

-Deoarece căldura și uscăciunea sunt mai mari, rezultă pierderi excesive de apă din corp.

-Este recomandabil să stați departe de apa rece ca gheața înainte sau după mese, deoarece afectează digestia.

-Experții ayurvedici sugerează depozitarea apei într-o matka (oală de pământ) pentru a obține efecte mai benefice.

-Se recomandă să luați băuturi tradiționale făcute din lămâie și apă, kokam, suc crud de mango amestecat cu zahăr și apă, amla, suc de trestie de zahăr, apă de nucă de cocos, lapte de unt

-Este recomandabil să reduceți consumul de cafea, ceai, băuturi carbogazoase, deoarece acestea sunt de natură acidă și declanșează deshidratarea