6 semne că dieta ta este prea extremă - ABC News
Vrei să pierzi kilograme, sigur, dar sănătatea ta are o lovitură?
20 martie 2014 ? - introducere: durerile de foame constante nu sunt singurul tip-off pe care planul tău de slăbire l-a traversat într-un teritoriu potențial periculos. Dacă ați început recent o dietă, verificați aceste semne că ați putea să vă dăunați sănătății sau să vă pregătiți pentru un eșec de slăbire.
lista rapidă: 1 categorie: Semne că dieta ta este prea extremă Titlu: Nivelul tău de energie este în jurul valorii de scurgere url: text: "Este un sfat că aportul tău de calorii este mult prea mic", spune Nancy Clark, MS, RD, un Boston - nutriționist sportiv cu bază și autor al Ghidului de nutriție sportivă al lui Nancy Clark. „Nu ai combustibil, așa că ești obosit tot timpul”.
Ca regulă generală, majoritatea femeilor au nevoie de cel puțin 1.200 până la 1.400 de calorii pe zi doar pentru a susține funcția metabolică sănătoasă - dar unele ar putea avea nevoie de mai mult decât atât, spune Clark. Deci, dacă trageți serios, este un semn că este posibil să aveți nevoie de creșterea aportului caloric.
lista rapidă: 2 categorii: Semne Dieta ta este prea extremă Titlu: Te gândești la ceea ce mănânci 24/7 url: text: Dacă ții un cont al aportului de calorii în cap și ruminezi constant în timpul meselor pe care le-ai luat sau intenționează să mănânci, ești obsedat nesănătos, spune Clark. O dietă ar trebui să fie o schimbare a stilului de viață care să te facă mai atent, sigur, dar nu ar trebui să fie o suge de energie mentală sau ceva care te determină să te angajezi într-un comportament obsesiv.