6 rețete cu suc de mic dejun pentru a începe ziua tribului alimentelor sănătoase
Vă rugăm să rețineți că pot câștiga un mic comision din achizițiile făcute prin link-uri de produse din acest articol, fără costuri suplimentare pentru dvs. Ca asociat Amazon câștig din achiziții eligibile.
Ultima actualizare: 7 noiembrie 2020
Dacă de obicei ai nevoie de puțin timp dimineața pentru a te trezi, nu-ți face griji, nu ești singur. Și prima ceașcă de cafea nu poate veni destul de curând!
Înlocuiam cafeaua cu sucuri nutritive și energizante și smoothie-uri verzi dimineața și, deși la început nu era ușor (eram un dependent serios de cafea!), Corpul și mintea mea sunt acum foarte obișnuite.
Acum se simte minunat să încep ziua cu un pahar plin cu substanțe nutritive sănătoase, oferindu-mi un impuls energetic instantaneu care durează ore întregi. Și cafea? Îmi place încă, mai ales într-o dimineață leneșă de duminică, dar nimic nu bate mai bine ca să-mi încep ziua de lucru cu un suc proaspăt.
Dacă aveți un storcător de calitate în bucătărie, care funcționează bine și este ușor de curățat, face ca întreaga experiență de suc să fie mult mai distractivă.
6 rețete cu sucuri pentru micul dejun pentru acel impuls instantaneu de energie
Am încercat și testat multe rețete, unele funcționează foarte bine, iar altele nu. Dar vă recomand să găsiți întotdeauna un echilibru bun între fructele dulci și delicioase și legumele hrănitoare.
Iată 6 idei de rețete pentru sucuri delicioase și nutritive pentru micul dejun. Ele vă vor oferi atât de multă energie necesară dimineața, când aveți cea mai mare nevoie de ea.
1. Suc de sfeclă natural dulce de lămâie și ghimbir
Am învățat să apreciez cu adevărat aromele sfeclei și, deseori, să încerc rețete noi de suc și de smoothie verde, cu sfeclă ca ingredient cheie.
Sfecla este încărcată cu substanțe nutritive esențiale, cum ar fi folatul, potasiul, fierul și vitamina C, dar, mai presus de toate, vă oferă acel impuls de energie instantaneu. Acesta este motivul pentru care sucul de sfeclă roșie este băutura mea înainte de a-mi face antrenamentele.
Sfecla are un gust natural dulce și pământesc care se amestecă perfect cu aromele puternice de lămâie și ghimbir. Castravetele din această rețetă de la Inspired Taste adaugă apă bogată în minerale, menținând aromele bine la locul lor.
Nu este nevoie să adăugați mai multe fructe la această rețetă, deoarece sfecla aduce deja suficientă dulceață în suc.
Ingrediente (produce 2 pahare):
- 2 sfeclă de dimensiuni medii
- 1 Castravete de dimensiuni medii
- 1 bucată mică de ghimbir proaspăt (1 inch)
- 1 Lămâie de dimensiuni medii
2. Sucul verde final
Este întotdeauna tentant să arunci fructe dulci în storcătorul tău, deoarece tuturor ne place o băutură delicioasă cu o mulțime de arome dulci și fructate. Dar nu ar trebui să ignorăm verdele, deoarece acestea ne oferă cei mai mulți nutrienți.